女人更年期容易出现骨质疏松现象,从而引起骨折、腰酸背痛、身高降低等症状。因此,为了缓解骨质疏松症状,女人更年期更要注意饮食调理。那么，更年期骨质疏松吃什么好?详情下面我们就一起来了解一下吧。
由于更年期女性体内雌激素水平的降低，也容易发生骨质疏松，因此，更年期女性饮食需要补充各类营养。
首先，选择含钙、蛋白质高的食品，如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品，还有海带、海菜、木耳、柑橘等;适当补充维生素 D，或增加日光照射及运动量;多吃蔬菜、水果，保证足够的维生素 C。还要改变日常不良的饮食习惯，减少动物蛋白、盐、糖的摄入量，同时，咖啡因、香烟、酗酒也造成钙流失，所以在日常生活当中应尽量避免。
除了上面必须补充的营养素外，还应补充其他营养素。如在食物中要含有蒜、葱头等含硫多的食品，因为硫能使骨骼发育得更健康;摄取适量的钙以满足人体的需要，因为对于上了年纪的人来说，即使补充了大量的钙，但沉着在骨骼上的钙还是不如流失的钙多。所以老年人补钙是一个长时间的、经年累月的过程。
临床上有很多治疗更年期综合症的药物，主要有莉芙敏片,补佳乐、芬吗通、自然之宝黑升麻大豆异黄酮复合营养片等药物，如需用药，您可以根据药师的指示，选择适合您的治疗方法。在用药前，您一定要先咨询医师，在医师指导下进行用药。
以上就是药师的详细介绍，大家看过之后应该都了解清楚了吧。对于更年期希望大家能够引起重视，日常中多了解这方面的一些知识，以便更好的度过更年期。如果您有疾病或者用药方面的困扰，都可拨打400-168-0606咨询，康德乐大药房竭诚为您服务。
