高血压症的治疗，大多数患者都是选择最传统最完全的药物治疗，患者选择药物治疗需要一个很漫长的时间。其实，在我们日常生活中，有很多食物也能对降压起到一个很好的辅助治疗的效果。下面，百济药师在这里介绍一下黑白红绿四色食物。
黑色：木耳含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，但每天不要超过50克，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。
白色：像燕麦粉、燕麦片，能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。
红色：每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以五十到一百毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次但每次不能多于80克，可以帮助控制血压。
绿色：指绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐，每天食盐摄入量控制在三到五克。
高血压患者不但要吃能降血压的食物还要进行适量的运动，最好是有氧运动，像散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助降低血压。避免烟酒，吸烟和大量饮酒同样对身体危害较大，加重高血压。
治疗高血压的主要目的是最大限度地降低心血管发病和死亡的总危险，因此要求医生在治疗高血压的同时，干预患者所有的可逆性心血管危险因素、靶器官损伤和合并存在的临床疾病。对于一般高血压患者降压目标是140/90mmHg以下，对于合并糖尿病或肾病等高危病人，血压应在病人能耐受的情况下酌情降至更低水平。
百济药师温馨提醒：高血压患者们在能做到上述要求之后，还要尽量保持心态平和，避免情绪过于激动、紧张、焦虑，多参加轻松愉快的活动，有助于稳定血压。最好的预防方法还是注意个人的生活方式和作息规律，保持身心健康，避免诱因，方为上策。如果您对高血压症其它方面还有疑问，可以咨询我们的在线专家。或是拨打百济健康热线电话：400-168-0606，百济药师为您提供详细讲解。
