众所周知，高血压是一种慢性疾病，而且在我国，高血压的患病率一直都非常的高，而且现在还有升高的趋势，所以高血压病人做好保健的是非常重要的，高血压的保健是有高血压的保健操的，很多患者对于这个操都不会，下面，就请我们百济药师为您做详细的讲解，希望可以很好地帮助到各位患者。
按摩头部：双手摩擦表面，擦几次，再从前额两侧的枕颞回，然后沿颈部根据肩的额头，然后向下按摩到胸部，反复按摩20次左右。
伸展四肢：脚和手屈伸运动，(目的是通过四肢伸展活动，使剩余的肢体通过血液迅速回到心脏，和足够的氧气供应系统和血液，这可以防止急性和慢性心，脑血管疾病，并可能提高四肢大小和关节的灵活性)，和2慢慢地蹲下，蹲腿做，手臂，重复5到10次。
脚踏按摩脚心：仰卧，双足跟交替踩踏摩擦拱，脚掌感到温暖。由于拱涌泉穴，称为“心”。脚踏按摩功能是可以使整个身体的血液循环加强的，活经络，疏通经络，舒适腿身体功能。
肚脐按摩：双手手掌交替光擦肚脐肚脐，因为在神阙，关元，气海，西田，中脘穴，轻揉有降压作用和辅助治疗中风。
提高运动：自然腿打开，左手臂抬起，右手臂和左手臂侧平举，向外绕到左，右手臂通过向内界侧平举，右臂和左臂重复做5-10次放弃：自然站立，双臂前后自然轻松摇滚100-200倍。
背部：两脚自然开放，两年半个拳头从底部，同时击退，手法轻柔，不要用力过度，一拳从顶部向底部砰的10倍。
拍胸脯：自然腿打开，右上，同时带动两臂屈肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10-15次。
高血压的保健操，你会吗?按照以上的方法，高血压患者自己在家做一做，是可以很有效的辅助高血压的治疗的。在日常的生活中，也要从小事来注意这些疾病，高血压只要对得到良好的控制，对身体是很有好处的。
百济药师温馨提醒：如果您或是您的家人患有高血压症，一定要及时就医，医生根据病因来制定相应的治疗方案来对患者进行治疗，保证患者能早日康复，少受痛苦。最好的预防方法还是注意个人的生活方式和作息规律，保持身心健康，避免诱因，方为上策。如果您对高血压症其它方面还有疑问，可以咨询我们的在线专家。或是拨打百济健康热线电话：400-168-0606，百济药师为您提供详细讲解。
对于临床上的一些高血压患者，百济药师为您推荐以下用药：
倍博特：倍博特主要是用于单药治疗不能充分控制血压的患者，可用于治疗原发性高血压，倍博特主要成分为缬沙坦，属于西药降压药，最大的特点就是降压快，但是众所周知，西药虽然降压比较快，但是也有很多副作用，但是倍博特的临床副作用是很少的，只要在医生指导下用药，一般可避免副作用的产生。
乌兰十三味汤散：高血压常用中药主要是乌兰十三味汤散，乌兰十三味汤散由土木香、苦参、悬钩子木、山柰、诃子、川楝子、栀子、茜草、枇杷叶、紫草茸、金莲花、橡子、紫草等十三味药组成，不含任何西药成分，可以放心使用，乌兰十三味汤散主要适用于头痛、失眠、头昏、视力模糊、耳鸣、心悸、四肢无力、剧烈的头痛、呕吐、浑身冒冷汗、血压忽高忽低等症状。乌兰十三味汤散在降血压的同时可以缓解头痛、失眠、头昏、视力模糊、耳鸣、心悸、四肢无力等症状，是降压西药没法达到的治疗效果，这是血管通畅，心脑得到充足血氧供应的结果，从而让血压自然下降。
安明松：对于轻度和中度的高血压患者，安明松是个不错的选择，但是安明松不适合高血压的初试治疗，安明松每片含有缬沙坦80mg和氢氯噻嗪12.5mg。当用缬沙坦单一治疗不能满意控制血压时，用氢氯噻嗪25mg每日一次不能满意控制血压或发生低血钾时，可改用安明松(含缬沙坦80mg/氢氯噻嗪12.5mg)每次一片，每日一次，在服药2-4周内可达到最大的抗高血压疗效，但是具体的一些用药方案，还是建议您听从医生的嘱咐。
