很多更年期女性在忍不住发了脾气之后，都会有很伤心难过，因为，有时候并不是本意，但是当时情绪很不好，根本无法控制，还有一些更年期女性，由于盗汗的厉害，经常在公共场合湿透衣衫，搞的很尴尬，其实，这些都已经给更年期女性来带了困扰，那么，应该如何进行调节呢?
多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。千万不能让你的更年期变成中年危机。要及时进行的自我调节。
更年期女性自我调节方法：
1、 女性自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪，使脸、颈背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。
2、 加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。随着年龄及身体的状况不同，运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。
3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。采用一些中药或者西药来治疗，会更好的缓解症状，莉芙敏片是治疗更年期的植物药物，是用于更年期综合征，症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等的药物，更年期女性可以尝试一下。
3、 对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。
康德乐药师温馨提醒：不管适用什么方法，只要积极坚持去做，就可以安全的度过更年期，有一个幸福的晚年，如果您需要购买莉芙敏片，可以到康德乐大药房，我们有专业的药师为您解答疑问，如果您需要购买莉芙敏片或者咨询莉芙敏片，可以致电400-168-0606咨询康德乐药师，也可以直接到我们门店咨询。
