更年期是女性一个比较典型的症状，多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。更年期给女性的生活和工作都带来了很大的压力，更年期吃什么比较好呢?更年期怎么办?
更年期临床表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。
更年期饮食饮食原则：
更年期女性饮食要清淡，少吃肉类，多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。
更年期症状吃什么
1、情绪不安、心躁者。大枣6个，小麦30克，甘草5克，共煎水，每晚1剂。
2、多汗失眠。五味子15克，酸枣仁15克.共煎水，分两次早晚服。
3、月经量多，黑木耳10克，猪肉皮50克，共蒸熟烂饮服，早晚各一次。
4、头晕头痛，菊花5克，冰糖10克，水煎服，一日三次。
更年期除了需要饮食调理以外，如果情况较严重者，还是需要看医生的，一般需要在医生的指导下进行用药，临床上治疗更年期的药物有很多，像莉芙敏片，芬吗通，安今益，补佳乐，克龄蒙等这些药物，都是用于调节女性内分泌，从而改善更年期症状的药物，如果您需要的话，可致电400-168-0606咨询康德乐药师，康德乐药师提醒您，更年期是一种需要重视的疾病，但是更年期用药需要在医生的指导下进行，康德乐药师祝您早日康复。
