你认为更年期的女人很邋遢?你认为更年期的女人会忽略自己的容颜?其实你错了，对于更年期的女人来说，她们更希望得到关注，看着年龄一点点的增长，看着容颜一点点的老去，她们会想尽办法保住容颜，在乎别人眼中的自己，有一些自卑，也有一些难过，所以，更年期的女人是一个矛盾体，也是一个大脾气的强势者，所以，更年期女人需要调养。
衰老，美丽容颜不在，更年期综合征即将到来。其实更年期综合征并不是疾病，只是女性必须经历的一个生理现象。应该感到就像月经初潮一样，更年期是女性生活中的一个过程。在这个过程中，女性卵巢停止分泌雌激素。有些女性此时几乎没有什么症状，也有一些女性不得不经历潮热，情绪波动，盗汗，关节疼，能量水平降低，皮肤干燥等不适症状。
能缓解女性更年期症状的食物：
★富含植物雌激素的食物，如异黄酮，黄豆、小扁豆、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等豆类，能有效减少潮热和盗汗。
★富含ω-3脂肪酸的食物，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼等海鱼，食用烹调用的亚麻油、橄榄油，保持体内高维生素E水平(可食用适量坚果)，拥有自内向外的滋润光泽。
★富含纤维素的食物，如全谷、燕麦、豆类、水果、蔬菜，有助于平衡体内激素。
★富含大量必需脂肪酸的种子、坚果和鱼油，能缓解关节疼痛。
★富含钙质的食物，吃些烹制酥软的鱼类(连刺一起食用)，绿色叶类蔬菜和低脂乳制品，来增加体内钙的含量。
★菊花茶是很好的平衡剂。可以当做饮料饮用，也可以在水中加入5滴菊花油进行足浴。
其实，我们大家都知道更年期综合症是内分泌失调引起的，也就是我们所说的雌激素缺乏，所以，想要真正减轻更年期症状还是需要补充雌激素，除了采用食物疗法以外，还可以尝试雌激素补充的办法，莉芙敏片是一个不错的选择，莉芙敏片在欧洲上市以来，收到百万女性的肯定，现在，国内各大药房已经有售莉芙敏片，您可以在医生的指导下使用。
康德乐药师温馨提醒：无论此时的你是否在接受各种方式的治疗，健康的饮食加上莉芙敏片的调理都能有助于稳定控制激素水平，使你感觉好过得多，帮助你度过更年期。如果您需要了解莉芙敏片或者您需要购买莉芙敏片，都可以致电400-168-0606咨询康德乐药师。
