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旅游出行总犯晕?牢记2招,让你不吃药也防晕

科组:营养保健药师作者:陈佳琳

  继立秋之后,预示着秋天开始,但是广东这天气,却丝毫没有降温的意思,高温天气依然持续。
 
  8月金秋,仍然是旅游佳节,众多旅游网站更新着许多优惠信息,有些人选择报团出游,也有人三两结伴自驾出行,但是无论是用哪种交通工具去游玩,有一种人,貌似并没有那么期待。
 
  明明是看世界的好机会,他们却被舟车劳顿搞得是晕头转向,旅途中那更是备受煎熬,看到交通工具望而止步,这晕车晕船晕飞机,简直太痛苦了。
 
  为什么有些人会晕车(船、飞机)
 
  晕车的人身体感受平衡器官的敏感性会比其他人高一些,导致一些眩晕、晕船、晕飞机等不适应的情况,此症状称为晕动症。
 
  晕动症是在乘车、坐船或者飞行几分钟或数小时后发生,让人感觉上腹部不适,伴有恶心、出汗、眩晕等,有些症状比较重的会出现脸色苍白、呕吐,继而血压下降,影响呼吸的情况;一般来说,在交通工具停止运行后,症状会随着时间慢慢减轻至消失。
 
  晕车吃药能治好吗?
 
  晕车除了跟视觉、个人体质、精神状态等外观环境因素外,还与遗传有一定关系,遗传就是所说的前庭器官的敏感程度和发育情况。
 
  对于很多有晕车情况的人,会尝试吃一些药物来防,其实短时吃防晕药,一般没有危害,但是是药三分毒,长期服用,会影响到前庭功能,因为我们前庭功能具有代偿性,一侧损伤后,另一侧可以代偿,这种前庭让人体可以达到一种平衡,人就不会有眩晕感。
 
  可是长期服用药物来治晕车,抑制了前庭的自我康复,也影响了大脑对前庭系统的感知特性,吃药是感觉不晕了,但是造成的其他影响也随之而来,所以不建议长期使用晕车药。
 
  牢记2招防晕法
 
  出行之前:出发前天有一定要休息好,不要熬夜;坐车之前,要控制好自己的食量,不要吃的过饱,饮食也要清淡一些,不要太过甜、咸和油腻;车上不要放置刺鼻的物品,比如香薰、空气清新剂等。
 
  出行途中:乘车中,不要穿着太多,车内要保持空气流通,适当打开车窗;不要在车上玩手机,更容易晕,可以选择听一些优美音乐来转移注意力;也可以上车就开始睡觉,头部靠住固定的椅背,避免大幅度摇摆。
 
  所以,不靠吃晕车药来缓解晕车,可以先不妨试试以上2个方法,这样出行才会更加顺利哦,当然,如果还是会不舒服,也可以提前吃点姜片姜糖,或在太阳穴涂一下药油,也可以提神,缓解晕车。

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