炎炎夏日，出门去玩耍、高温下工作，一不注意难免就会中暑。
如果中暑了，了解一些急救知识很重要，因为这可能关乎到性命安危。
如何判断是中暑？
中暑其实不一定就是大汗淋漓，身体发烫；它的表现形式多种多样，可以根据它的临床表现分为轻度、中度、重度。
轻度中暑表现为全身乏力、出汗、胸闷头疼、口渴等，体温有稍微升高，但是只是超过一点点，大概38度这样，没有意识障碍。
中度中暑是除了轻度中暑的症状以外，可能还包括了面色潮红、心率加快以及恶心呕吐等情况，还出现了肝脏功能异常，但是中枢神经累及不明显。
重度中暑可能会刚开始大量出汗，然后无汗，皮肤灼热，意识方面有障碍，体温的急剧升高可以导致机体细胞、有些酶变性甚至坏事，出现急性的肾衰、肝衰，引起多器官功能衰竭而死亡。
中暑急救指南
1、首先对于轻中度中暑的患者，先扶到阴凉、通风的环境，同时可以盖一些湿润的毛巾给他身体躯干、颈部等部位降温。
2、将衣服解松一些，便于呼吸和散热，可以给患者喝一些清凉的水、含有盐分的饮料，有清凉油的也可以涂抹一些，缓解中暑症状。
3、如果有晕厥跌倒的患者，先检查外伤，如果有出血，先简单止血，并检测脉搏血压情况，如果没意识，可以适当掐人中，如患者意识恢复醒了，也先不要马上站立，先原地休息，适当补充水分。
4、对于重度中暑的患者，首先是要拨打120急救电话，然后适当进行降温，如果出现意识障碍的情况，把他弄平躺，将颈部垫高一些，头部偏向一侧，以防呕堵塞呼吸，然后等待救护车送到医院进行急救。
平时室外工作的人，要注意穿着浅色、透气的衣服，带好遮阳帽以及墨镜，起到一些基础的保护。
在出汗的时候，要记得及时补充水分和盐分，可以携带一些酸梅汤、绿豆汤、菊花茶等，还有可以吃一些新鲜水果。
另外，不要让那个太阳晒太久时间，工作1个多小时左右，就应该适当的休息，不要逞强，休息的地方也应选择通风、阴凉处，最好可以用湿毛巾给自己的皮肤降降温。
长期在户外工作的人，可能中暑的几率也很大，有时难以避免，所以随身带一些防暑药品也是必不可少的，不过最主要的还是做好遮阳，减少被太阳直射。
