所谓心理感冒其实就是指患有轻度抑郁症的精神病患者。而轻度的心理疾病是一种常见疾病,就像感冒一样,很多人会得,却也会很快康复,就如同感冒患者一般在几天内就能痊愈,所以轻度的患者不用再担心和额外地承受患有精神病的心理阴影,这也是为什么要用心理感冒来形容轻度抑郁症的原因之一。心理感冒常由于外界环境、气候以及人际关系的变化而发病。
其实,心理感冒的症状在秋季会较为明显,那是因为当秋季到来,阳光开始慢慢变少后,容易患有季节性抑郁症,出现情绪低落、没有干劲等抑郁症症状,严重的时候甚至会影响工作与生活。而抑郁症的主要症状表现如下:
心境低落 表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
思维迟缓 患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。
意志活动减退 临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。
认知功能损害 研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。
躯体症状 主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等,并且伴有失眠障碍,主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。
  抑郁症治疗要达到三个目标:提高临床治愈率,最大限度减少病残率和自杀率,尽可能消除临床症状;提高生存质量,恢复社会功能;预防复发。而抑郁症主要以药物治疗为主,常配合心理治疗,物理治疗。其中常见抑郁症抗抑郁药如下:
  目前还没有发现有效的方法能预防抑郁症。然而,采取措施来控制压力,增加你的活力,增强自尊心是很有必要的。友情和社会支持会在你危难的时候帮助你度过困境。此外,早发现早治疗可以预防抑郁症的恶化。长期的持续治疗也有助于预防抑郁症的复发,可以通过采取以下一些自理的措施来协助控制你的病情:
  多阅读一些相关书籍,了解抑郁症的知识,增强自己抗抑郁的信息,使自己更有信心去坚持治疗方案。
  多与他人沟通,与你的主治医生保持联系,了解什么是触发你患抑郁症的相关因素,并为治疗提供有用的信息,其次多与身边朋友沟通,改变自己的生活状态,调整自己的心态;最后就是多与家人沟通,并且适当要求家人多家关注你的精神状体,以观察你的发病征兆。
  抑郁症的治疗相对时间较长,并且可能会比较繁琐,特别是心理治疗,但是治疗抑郁症双管齐下效果好,而且坚持药物及心理治疗,其恢复效果会更好,所以坚持就是胜利。
  适当体育锻炼,可以减少压力,放松心情。从而缓解抑郁症情绪,并且长期锻炼,可以增强身体素质。
  初始也许酒精或药物能缓解抑郁症的症状,但是从长远看来它们只会使症状恶化,使抑郁症更难治愈。如果你滥用酒精或药物就必须及时与你的主治医生或治疗师说一下。
  保证睡眠质量对你的身心健康来说是很重要的。失眠容易致使抑郁症恶化,所以失眠患者应及时告知医生并采取相应措施缓解失眠症状。