俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，可见有一个好胃口很重要，吃嘛嘛香，身体棒。但是有很多人出现胃胀，到了饭点不饿的情况，这是怎么回事儿呢？
中医认为：胃胀主要是由于各种病因影响到胃腑，使胃气不能正常和降，气机停滞于胃脘而形成的。造成胃胀的原因主要有以下几点：
胃胀的人要养成良好的饮食习惯，饮食规律，一日三餐正常，营养均衡，油腻的大鱼大肉少吃，多吃新鲜的蔬菜水果，吃饭的时候要细嚼慢咽，食物要咀嚼充分，同时也要戒烟禁酒。
很多疾病的发生是因为不良的生活习惯造成的。保护胃我们要养成良好的饮食习惯，少吃刺激性食物，减轻胃部的负担。饭后不要立即坐着或者趴在桌子上睡觉，适当的站几分钟或者走动一下，以免造成胃胀或胃痛。
