今天给大家聊的，是关于磨牙和说梦话的问题。
还记得曾经在大学时期，每当夜深人静，睡梦中总是隐隐约约听到宿友演奏的交响曲。“如果夜里够安静，好像能感觉宿友在梦里演戏；如果往宿友嘴里放一把黄豆，估计第二天，就变成豆浆了。”
对于这种磨牙+说梦话的毛病，相信很多人都有遇到过，那发现这种情况，可以控制吗？
儿童磨牙是比较常见的一种现象，多为肚子里有寄生虫，吃点驱虫药物就可以缓解了；但成年人磨牙，多半是心理因素，日常生活中过于紧张焦虑，过大的心理压力，都会造成梦中磨牙或说梦话的情况。当然，心理因素可以通过自我调节，得到缓解，而病理性的磨牙+说梦话，也不要惊慌，一般可以在医生指导下通过药物得到控制。
磨牙+说梦话，危害有哪些？
1
磨牙不是病，长期磨牙影响健康
首先要让他们知道，磨牙虽然不算什么病，但是长期磨牙会对健康造成一定的影响，特别是对我们的牙齿，会造成直接的损伤。
2
磨牙影响容貌，可选择磨牙套缓解
但对于长期而言，我们肯定是希望能够根治磨牙的问题的，因为除了对牙齿造成伤害，长期磨牙还会影响容貌，脸有可能因此变形不对称，想要美美的，还是要重视啊！
对于天天磨牙且持续时间比较长，声音也很大的，短期内不能缓解的，可以去专业牙科选择一个合适的磨牙套或者磨牙矫治器的，晚上睡觉的时候戴上，能够对牙齿起到很好的保护作用。
磨牙+说梦话，该怎么做？
1、睡前避免激烈运动
睡前不要玩得过于疲劳、兴奋，尤其在睡前1个小时，不要有剧烈的运动，睡前可以喝杯热牛奶，促进好睡眠；
2、消除紧张情绪，放松心情
平日里也要保持愉快轻松的心情，劳逸结合，不要有过大的心理压力，不要有焦虑忧郁的情绪，多和朋友聊天。
3、合理饮食，适当运动
每周保持适量的运动，日常饮食吃一些容易消化，营养丰富的食品，多补充维生素，吃饭也不要吃太饱。
4、如有异常情况，及时检查并治疗
如有长期磨牙，导致牙龈出血、发炎，牙齿不适等情况，建议去口腔科检查治疗哦！
最后，希望大家都有个好睡眠，如磨牙、说梦话等情况长时间得不到改善，应寻求专业的医生查明具体病因，对症下药，才能得到好的治疗！
