如今抗衰老的话题久经不衰，不仅仅是明星高度关注如果抗衰老的方法，连普通老百姓上了一定的年纪都会拼命寻找一种能让人继续保持光滑肌肤的秘密，不老女神是每个女性的梦想。那么抗衰老如何开始，又有什么秘诀呢？
我们拿大众比较喜爱的一个女演员举个例子，【我的前半生】里面饰演罗子君的马伊琍，不知都大家有没有跟小编一样觉得她保养得是真的不错。
对比起10年前的饰演的夏琳，她脸上静态皱纹较少，有着40岁左右女性正常的两颊下垂感，但没有肉毒素和玻尿酸感，显得本人更加真实，多了几分成熟女性的魅力。
左图40岁的罗子君&右图30岁的夏琳
剧中还有另一位不得不提的资深好演员，袁泉。剧中看上去她比马伊琍应该大一点，但实际上她才39岁，比马伊琍还小一两岁。但是岁月待她比较残忍，39岁的袁泉一眼看上去就有几条较深较长的鱼尾纹。
我们再细看马伊琍
尽管年过40，但岁月待他很好，肌肤细致红润，仅有些细纹已经相当不容易。
女人的一生，可以输在年龄上，但是不要输在颜值上，这个颜值是指岁月的自信。
马伊琍的事实告诉了我们，一个好的肌肤，一张充满胶原蛋白的脸颊是如何的重要。尽管岁月不饶人，我们没办法阻止衰老，衰老是每个人都必须经过的过程，但我们干预衰老的速度，这里面的秘诀你又知道多少？
在进入抗衰老这个话题前，小编想先带大家认识下抗衰老的一些基本常识。
抗衰老不是指让人增加寿命，而是对抗人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基所导致的折寿因素。从这段话我们可以简单理解为：抗衰老不是让你增加寿命，而是从中对抗外界一些可导致衰老的因素。
那么，我们如何抗衰老？
现在进入了冬季，小编带你认识冬季抗衰老可以从四个方面做起：
一、 精神调养
我们都知道冬季在动物界意味着冬眠，以此等待来年的春天做好万物复苏的准备。人类也是一样，冬三月要以藏为主，保持精神状态良好，隐而不宣，含而不露。内经曾有说过:”精神内守，病安从来”。世界诱惑很多，要做到心神安宁，降低对世间名利的欲望，一切以实际出发，勿贪勿念，顺其自然，保持心情愉悦。
二、 饮食调养
冬季温度较低，人体热能消耗较大，甲状腺肾上腺等腺体分泌会有所增加，对外界的氧气和热能也会加大摄取，所以长久以来，冬季饮食尤其重要。
冬季忌冷饮，尤其年轻女性和老人家，冷饮容易导致脾胃受损，有条件的情况下，可适当加热再喝。老人家也可选择饮用滋补药酒，可以增强体质，加强御寒抗病的能力。
小编有个北方朋友，说到冬季北方很是适合食用白萝卜。从理论上看，冬吃萝卜能有效减少饮食上的燥热，顺气消食，除燥生津等，大家不妨可以多尝试下。
三、 早睡晚起
这点小编感觉是很多年轻人都喜欢做的事情之一，之一是指晚起。不过内经也强调过立冬过后应:” 早卧晚起，以待日光”。什么意思呢？意思是在寒冷的冬天，要早睡晚起。早睡可以养人体阳气，保持温热的身体，晚起可以避免寒冷入侵。
冬天尤其对老人家来说，要保持适当的户外运动，例如晒太阳，打太极，慢跑，但要避免一些过度运动出汗和摔伤。
四、调补防衰老
岁月不饶人，随着年纪的加大，人体体抗力的下降，通常老年人都会遭遇很多疾病的入侵，出现皱纹等。所以科学调补有利于身体养生。
例如气虚者，会出现面色惨白，舌淡，腰肢酸软等症状，这时可以服用一些人参，枸杞等；若是血虚者，会出现失眠健忘，腰膝酸痛，舌红少津，脉细数等，可以食用首乌，阿胶，大枣等补充。
另外冬季也要注意预防心脑血管病的发生，家中有老人的要备用安宫牛黄丸，以防冬季老人家中风或血压不稳定，可以作为急救用药。
看到这里，总而言之，冬季养生的重点是养精蓄锐，预防脾胃寒冷，从饮食，保健，运动等方面综合来调养自身，不仅是老年人，年轻人也应该要此，达到养生抗衰老目的。
以上仅仅是从一些冬季养生的基本常识做起，下次我们再来详细谈下抗衰老的药物或者保健品都有哪些，教你做个精致的养生达人。
