人到老年，身体的各个器官都会发生老化，眼睛是人体器官比较早老化的器官。随着年龄的增长，各种眼疾也接踵而来。本来老年人体力并不如从前，如果眼睛再患有疾病，诸如老花眼、青光眼、白内障等等，不但导致严重的视力减退，也会给晚年生活带来比较重的影响，子女们也会很担心。因此老年人一定要多加注意爱眼护眼。
老年人如何爱眼护眼？
1.择食养目：老年人保护眼睛，注意饮食搭配。平时多吃富含β胡萝卜素、维生素A和叶黄素的食物。动物肝脏含有丰富的维生素A，蔬菜水果含有比较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C，都是适合老年人食用的。不但可以预防夜盲症，也能防止眼睛干燥，帮助老年人维护夜间视力。还可以多吃瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等，能帮助老年人缓解眼部疲劳。
2.定时远眺：老年人比较喜欢看书或者看电视，如果有老花眼的话，看书和看电视时应佩戴老花镜。注意不要躺着看书，一个小时左右就要起来活动一下，通过窗户向远方眺望。必要时候，经常进行眼保健操，按压太阳穴，或者闭目养神，这可以使眼睛充分得到休息，缓解眼疲劳。平时也要注意用眼卫生，不要用自来水冲洗眼睛，以免细菌入眼而引起炎症。家里也可以多种一些绿色植物，帮助吸收强光中的紫外线，让眼睛比较舒适。
3.慢性病人群注意休息：患有高血压和糖尿病等慢性疾病的老年人应每天自测血压和血糖，以保持血压和血糖的稳定，以减少中风的风险，注意保持平和的状态，避免剧烈的情绪波动，以免引起青光眼。
4.有眼科疾病及时就医：老年人是眼病的高发人群，主要分为急重症、慢性、轻性。由于现在处于特别时期，疫情尚未全部控制，所以如果是一些慢性眼病，或者轻度的话，可以暂时不用去医院，比如有眼红，视力下降，使用药物能缓解的话，病情也没加重，可以暂缓复查。如果发生严重的眼外伤，请及时就医。就医期间要注意个人防护，以防止就医期间发生交叉感染。
5.积极防治急性闭角型青光眼：为了防止青光眼的发生，老年人应有规律的生活习惯，并保持情绪稳定。一般是不建议一次喝大量的咖啡和茶，注意少吃刺激性的食物，例如胡椒，大葱，胡椒等。窄角和闭角型青光眼患者应避免长时间留在在黑暗的房间中，如连续看电视和看电影，以免在黑暗中瞳孔散大并诱发青光眼。一旦老年人患有青光眼，需要在医生的指导下进行药物治疗，激光治疗和手术。否则，一旦引起失明，是很难逆转的。
对于老年人来说，一定要好好爱护自己的眼睛。都是眼睛是心灵的窗户，只有眼睛好了，人看起来才特别精神，心情也舒畅。
