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老年人更要爱眼护眼,学学5个护眼小妙招

科组:眼科药师作者:吴春露

  人到老年,身体的各个器官都会发生老化,眼睛是人体器官比较早老化的器官。随着年龄的增长,各种眼疾也接踵而来。本来老年人体力并不如从前,如果眼睛再患有疾病,诸如老花眼、青光眼、白内障等等,不但导致严重的视力减退,也会给晚年生活带来比较重的影响,子女们也会很担心。因此老年人一定要多加注意爱眼护眼。
 
  老年人如何爱眼护眼?
 
  1.择食养目:老年人保护眼睛,注意饮食搭配。平时多吃富含β胡萝卜素、维生素A和叶黄素的食物。动物肝脏含有丰富的维生素A,蔬菜水果含有比较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C,都是适合老年人食用的。不但可以预防夜盲症,也能防止眼睛干燥,帮助老年人维护夜间视力。还可以多吃瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等,能帮助老年人缓解眼部疲劳。
 
  2.定时远眺:老年人比较喜欢看书或者看电视,如果有老花眼的话,看书和看电视时应佩戴老花镜。注意不要躺着看书,一个小时左右就要起来活动一下,通过窗户向远方眺望。必要时候,经常进行眼保健操,按压太阳穴,或者闭目养神,这可以使眼睛充分得到休息,缓解眼疲劳。平时也要注意用眼卫生,不要用自来水冲洗眼睛,以免细菌入眼而引起炎症。家里也可以多种一些绿色植物,帮助吸收强光中的紫外线,让眼睛比较舒适。
 
  3.慢性病人群注意休息:患有高血压和糖尿病等慢性疾病的老年人应每天自测血压和血糖,以保持血压和血糖的稳定,以减少中风的风险,注意保持平和的状态,避免剧烈的情绪波动,以免引起青光眼。
 
  4.有眼科疾病及时就医:老年人是眼病的高发人群,主要分为急重症、慢性、轻性。由于现在处于特别时期,疫情尚未全部控制,所以如果是一些慢性眼病,或者轻度的话,可以暂时不用去医院,比如有眼红,视力下降,使用药物能缓解的话,病情也没加重,可以暂缓复查。如果发生严重的眼外伤,请及时就医。就医期间要注意个人防护,以防止就医期间发生交叉感染。
 
  5.积极防治急性闭角型青光眼:为了防止青光眼的发生,老年人应有规律的生活习惯,并保持情绪稳定。一般是不建议一次喝大量的咖啡和茶,注意少吃刺激性的食物,例如胡椒,大葱,胡椒等。窄角和闭角型青光眼患者应避免长时间留在在黑暗的房间中,如连续看电视和看电影,以免在黑暗中瞳孔散大并诱发青光眼。一旦老年人患有青光眼,需要在医生的指导下进行药物治疗,激光治疗和手术。否则,一旦引起失明,是很难逆转的。
 
  对于老年人来说,一定要好好爱护自己的眼睛。都是眼睛是心灵的窗户,只有眼睛好了,人看起来才特别精神,心情也舒畅。

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