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冷空气来临,高血压做好4个措施稳稳控压

科组:心脑血管科药师作者:郭演九阅读数:0

  高血压现在已经是一个家喻户晓的疾病,基本上每一个人身边都会有认识的高血压患者,所以我们对高血压也有比较多的了解。高血压只要控制得当,对生活基本上是没有什么影响的,正是因为这个原因,很多人都会对它掉以轻心,等到出现高血压并发症的时候才引起重视。所以我们要积极的预防高血压并发症的发生。
 
  容易导致高血压并发症的原因有很多,比如说用药不当,不良生活习惯,气候原因等。其中气候与高血压是有非常密切的关系的,高血压容易受到天气的影响出现血压骤升的情况。所以,每年的秋冬季都是高血压患者病情加重的高发时期,每当冷空气来临的时候,虽然气温的骤降,高血压的患者要做好哪些措施,才能安稳度过呢?接下来我们了解一下。
 
  冷空气来临,高血压患者要做好以下3个措施:
 
  1、维持室内温差在一个适宜的范围,在冬季的时候,可以维持室内温度18℃——25℃,适宜的温度才不会引起血管过度的收缩或者舒张,对于高血压的患者是非常有利的。
 
  2、注意保暖,外出的时候添衣,保护好自己的手脚,脸部等。起床的时候要先坐一会,等到适应室内温度的时候再穿衣起床;早上刷牙洗脸的时候用温水;在洗澡的时候先放一下热水,使浴室内的温度达到适宜的时候再洗澡。
 
  3、睡前泡脚,寒冷的天气会使我们的血管收缩,间接使我们的血压升高,而冬季泡脚对于高血压的患者来说也是有好处的,帮助血管扩张,促进血液循环。但是泡脚也要适宜,不要用太烫的水,而且对于血压偏高的人群还是要注意用药控制,定期检查。
 
  4、饮食要选择低钠多钾的食物,高血压的患者要减少钠的摄入,因为体内的钠元素过多溶容易导致血压升高,所以饮食方面不能吃太多盐。高血压的患者可以多吃含钾的食物,帮助我们体钠的排出,平衡钠的含量,从而稳定血压。
 
  气候对于血压的影响也是比较大的,跟夏季相比,秋冬季高血压患者的血压会有上升的情况,服用降压药的剂量也是需要适当的调整,所以大家要经常监控血压,一旦出现偏高的情况及时就医。

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