大家都知道大脑对于我们来说是非常重要的，大脑就像一个司令一样，统管了机体各脏器的日常活动。我们每天感知外界事物，拥有自己的思维都离不开大脑。如果脑健康一旦出现了问题，那么就会影响到身体的各个方面，所以大家一定要重视脑健康。
每年的9月16日是世界脑健康日，目的是为了引起大家对脑健康的关注。脑健康问题是非常广泛的，不能等到大脑出现了疾病才证明处于不健康的状态，大脑处于“亚健康”状态也需要大家重视。而常见的亚健康状态一般都是因为用脑时间过度、熬夜等因素导致的。大脑一旦长期超负荷运转，就容易造成大脑损伤。
影响脑健康的原因有很多，小到用脑时间过度、熬夜等，大到脑缺血，脑梗塞等都需要我们重视。那么接下来我们好好了解一下如何避免大脑出现“亚健康”问题。
1、避免长时间用脑
无论是学生还是上班族，都需要注意不要长时间用脑，用脑过度反而影响我们的学习和工作效率。大脑并不是永动机，需要休息才能恢复正常的功能，如果长时间学习或者工作，大脑得不到调整，就会导致反应能力下降，注意力不集中，进而导致记忆力下降，逻辑思维能力下降等问题。所以大家需要注意调整用脑时间，适当放松休息。
2、慢性病及时治疗
针对慢性疾病我们需要及时的进行治疗，高血压、高血脂、高血糖是临床上三大富贵病，这几种疾病不好好进行治疗的话，就容易导致并发症的发生，脑血管方面的危害后果是非常严重的，比如说脑卒中，脑栓塞等，很多患者出现脑卒中或者脑栓塞，都是因为血压、血糖、血脂没有控制好。所以对于这些慢性疾病，我们需要及时的控制，以免影响脑健康。
3、补充大脑所需营养物质
要想对抗脑衰老，我们也需要补充营养物质，比如说氨基酸、维生素B1，蛋白质等，这些营养物质可以为大脑提供动力，起到健脑益智的作用。此外大家也可以多吃些营养神经的食物，能够帮助大脑神经的修复。
4、尝试做不同的事情
维持大脑健康是需要多进行大脑锻炼的，大家部分多尝试做不同的事情，能够帮助大脑开发更多的神经元，能够帮助提高我们的认知能力。所以建议大家不要固步自封，应该勇敢的走出去，去接触和学习不同的事物。
5、保持充足的睡眠
保持充足的睡眠是有助于大脑健康的，长期熬夜的人群对大脑健康影响并不小，大家需要注意。睡眠良好的人不仅大脑思维清晰，记忆力也比较好。所以大家为了大脑健康，应该调整好睡眠，帮助健脑护脑。
保护大脑健康的方法有很多，我们不仅要避免用脑过度，也需多锻炼大脑，这样才能够维护大脑健康。
