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开心过福年,集齐五福,拒绝“三高”

科组:心脑血管科药师作者:梁嘉怡

  4.5亿人参与的大项目-支付宝集福已经在大年三十开奖,奖金“雨露均沾”,沾个福气,整年都有福气。

 
  话说你们有没有发现,每年的敬业福都好难扫到啊。虽然自己的心已经放假了,但明明自己还在辛勤地上班啊,这么敬业,没有花花卡就算了,支付宝居然还不能悄悄给我一张敬业福吗?简直是天理不容啊!!!

 
  但素,不管工作再怎么地认真敬业,拿到花花卡多么地开心,有样东西大家可都要留心了哦,别一不小心就up up up了。那就是“三高”啦。
 
  过年,大家可以祝福事业节节高升,但对于“三高”,真的是要打醒十二分精神统统拒绝起来哟!
 
  有人跟我说,““三高””是中老年人的专属词,自己还没到年龄可以不用理会。
 
  只能说,你们还是太天真啦!

 
  但是,居然还有人跟我说不知道“三高”是什么东东?
 
  好叭,作为二十一世纪的健康养生小能手怎么能允许你们还不知道““三高””!!!

 
  话不多说,那就先来解释下
 
  何谓“三高”?
 
  “三高”其实就是“三高症”的简称,在医学上把高血压、高血糖、高血脂这三者统称为“三高症”。

 
  “三高症”属于高发慢性非传染性疾病,目前在我国的发展现状同样可以被称作“三高”:患病率高、危险性高、医疗费用高。
 
  慢性病的患者正在逐年增加,“三高症”一直都是危害中老年人身心健康的综合症。但是近来来,随着社会环境的发展,“三高症”不再是中老年人的专利了,患病者逐渐呈年轻化趋势。
 
  高血脂、脂肪肝等以往老年人才容易得的心脑血管疾病都提前就能在青年群体身上找到影子。所以敬业中的大家更要重视起来!
 
  ““三高”的危害性
 
  “三高症”是人类的致命“头号杀手”,也是““隐形杀手””,每年死于并发症的人数非常多。“三高”的危害性不容被忽视,疾病可伴随一身,使用的治疗药物也是十分繁多,所以长期服用药物带来的副作用也是不容小觑,会严重影响到生活质量。
 
  世界卫生组织就明确提出过,当务之急就是要控制“三高”和减少““三高”。
 
  高血压:
 
  在未使用抗高血压药物下,收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg

 
  高血糖:
 
  静脉全血血浆血糖浓度空腹≥6.1mmol/L

 
  高血脂:
 
  空腹血清总胆固醇超过572mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L

 
  过年怎么控制好“三高”?
 
  1、 摄入的食物应该少油少盐,尽量不要再吃腌制食品和快餐啦。可以选择多吃芹菜和多喝水帮助降“三高”。
 
  2、 运动当然是必要的,尤其是肥宅们和白领办公人群。在家或办公室宅了一天,吃下去的食物难以快速代谢掉,容易积累脂肪。所以锻炼的作用还是很重要滴,不可以漠视掉哦。
 
  3、 “三高”患者应戒烟戒酒,调整好正确健康的生活作息。如果在用药的期间长期吸烟、饮酒很有可能会导致药效降低,从而影响身体,增加心血管病发生的几率。
 
  最后祝大家都能把好“三高”的关口,新年事业蒸蒸日上,身体健康,平安幸福!
 
  参考文献:
  [1] 常馨悦.综合防治“三高症”[J].现代养生.2007(6):1

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