这段时间总窝在家里，吃吃喝喝成了关键词，大家更是一日三餐吃不够，还加上宵夜，零食薯片也是停都停不下来。
享受美食自然开心，但是吃多了香辣热气的食物，又加上经常熬夜，身体可就吃不消了，加上外出又经常戴口罩，想痘痘不找上脸都难，烦恼啊。
要想脸上不挂痘，我们要先了解长痘的原因，主要是以下3个方面。
1、青春期
我们都知道青春期很多人都会长痘，这是因为随着人体器官的发育，逐渐释放出一些激素，而这些激素会影响到皮脂腺的功能，这也是为何痘痘总是反复的原因，也是一个规律。
2、不良生活习惯
长期的生活习惯不健康，也是造成长痘的原因，比如饮食不注意、护肤不当、或者是经常熬夜、动不动就服用一些药物，容易导致痘痘总是消退。
3、内分泌絮乱（女性为主）
主要是与女性性激素的影响有关，比如月经不调、月经周期长、月经量少等，都容易让痘痘反复，而且难以治愈。
5条秘籍，让你远离痘痘
1、清洁
要正确的使用护肤品，注重面部清洁护理。油性皮肤要注意清洁，保持毛囊皮脂腺的通畅，减少皮脂腺过度的分泌，洗脸尽量选择清爽型洗面奶，也要做好保湿护肤工作；干性皮肤不要过度清洁，尽量使用一些保湿的清洁/护肤品，注意防晒工作。
2、饮食习惯
要有良好的饮食习惯，尽量少吃刺激性食物，比如油炸烧烤类，还有一些高糖高盐高能量的食物也要少吃，像巧克力、蛋糕，这些都容易诱发痘痘；尽量选择一些低能量的蔬菜水果，还要一些粗纤维食物，有利于排毒。
3、生活规律
作息时间要调整好，不要熬夜，要充分休息好。如果是因为自身的一些情况，比如女性月经不调，要去调理好。
4、不乱用药
很多时候觉得自己有痘痘，就用消炎或者清热的药，时间久了容易形成耐药性/依赖性，而且解决不了根本问题，还对肌肤和身体带来危害。
5、良好心态
有的时候压力过大，也会引起皮肤的荷尔蒙的代谢紊乱，所以我们要保持一个良好的心态，心情要舒畅，可以适当运动，出出汗，也有助于排毒。
痘痘容易反复，很大程度与我们饮食、生活习惯相关，所以，我们要注意饮食，作息规律，养成好的卫生习惯，不要用手去挤痘痘，如果真的脸上的痘痘太多、太严重，最好到医院寻找皮肤专科医生，找到痘痘的原因，进行相应治疗，切忌乱用药。
