今年的3月18日是第21个“全国爱肝日”，今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。皆在提醒大家要重视自己的肝健康，避免肝脏疾病的出现。
虽然现在大家的生活环境、工作条件都得到了改善，但依然存在着诸多不良的生活习惯和工作压力，这也导致了肝炎和肝癌的患病人数增加。
不过病毒性肝炎是可防可治的，只要及早发现，做好早期筛查，并注意预防，就能将肝炎扼杀于“摇篮”之中。
什么是病毒性肝炎？
病毒性肝炎是肝脏的统称疾病，其中包括了甲、乙、丙、丁、戊五种类型的肝炎。其中，这5种肝炎均有传染性，但传播途径有所不同。
甲肝和戊肝主要通过消化道传播，临床表现为急性肝炎，大多数患者会有乏力、腹胀、厌油等症状，只要及时治疗，基本不会转为慢性，也可以完全治愈。
不管是乙肝、丙肝还是丁肝，均是通过血液、母婴和性行为传播。乙肝和丙肝发病率比较高，部分患者会转成慢性，一旦治疗不彻底，还有可能进展为肝硬化甚至是肝癌，其危害性很大。
而丁肝比较少见，一般是与乙肝以重叠感染或同时感染的形式存在，当乙肝病毒被消灭时，其丁肝病毒也会随之结束。
如何预防病毒性肝炎？
1.及时接种疫苗：
（1）接种甲肝疫苗能预防甲肝，建议从业生产经营人员、托幼机构工作人员等重点人群积极接种。
（2）而乙肝疫苗能预防乙肝疾病，一般新生儿在出生后24小时内就需要接种乙肝疫苗，之后按“0，1，6月龄”程序继续免费接种。对于小时候接种过疫苗的成年人，也需要去检查一下有无乙肝抗体，若没有的话，建议继续接种加强针。
2.切断传播途径：要注意搞好环境卫生，并加强水源和粪便管理，改善供水条件。此外，建议养成良好的个人卫生习惯，比如便后饭前勤洗手，不吃生食，不饮生水，这可以预防甲肝和戊肝。
对于丙肝的预防，重点在于防止通过血液和体液的传播。比如不与他人共用针具或其他文身、穿刺等工具，并正确使用安全套，避免不安全性行为。
3.限制饮酒、戒酒：无论酒精含量高低，对我们的肝脏都有一定的损害。因此，日常生活要注意限制饮酒，尽量做到不喝酒。
4.保持良好的心态：长期郁郁寡欢，或是烦躁的话，会导致我们的肝气郁结，出现胸痛、眩晕等症状。要学会调整自己的情绪，保持乐观心态。
5.定期体检，规范治疗：建议每年都查一下自己的肝功能，若发现肝功能异常情况，不要恐慌，一定要积极接受医生的治疗，这样才能逆转病情。
我们的肝脏是一位孤独而沉默的“英雄”，它任劳任怨，默默付出，竭尽所能只为你。所以我们要爱护好自己的肝脏，也是为自己的健康负责。
参考文献：
陈词.左维泽:肝炎的分类,传播方式及预防[J].肝博士,2020,No.96(05):11-13.
