秋季是一年四季中比较舒服的一个季节了，当然，秋季也是护肝的一个比较重要的季节，因此，大家在享受秋季适宜气温的同时，也要重视起护肝，毕竟肝脏是人体最大的一个解毒器官，从养生的角度上来说，护肝是尤其重要的，特别对于有过肝病的患者来说，做好护肝更能减少肝病的复发。而秋季护肝需要注意的地方也有很多，那么，秋季如何护肝呢？
秋季如何护肝？注意以下五点是关键。
1、 确保充足的饮水量
秋季大家也记住应注意多饮水，确保给身体提供充足的饮水量。我们都知道，秋季比较干燥，身体比较容易缺水，而肝脏作为人体的排毒器官，需要足够的水分供消耗才能很好地参与到人体的营养代谢和消化过程中，否则，将会对肝脏的代谢功能造成不利的影响，不仅影响肝的健康，久而久之对人体其他方面的健康也会造成不利影响。
2、 培养健康的饮食习惯
秋季保持健康饮食对护肝也是尤为重要，应当提倡多吃绿色新鲜蔬菜，比如甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，此外还要注重营养均衡，要保证足够的肉类摄取量，此外，鸡蛋、牛奶、鱼肉等含有蛋白质的食物也要吃一些，多在饮食上面下功夫，对护肝大有益处。
3、 保障良好的睡眠质量
充足的休息对保持肝脏的健康非常重要，如果长期睡眠不足，特别是经常熬夜对肝脏的健康伤害是非常大的，因此大家要注意尽量减少熬夜的情况发生。
4、 远离烟和酒
我们都知道，吸烟有害健康。对于肝脏不好的人来说，更要远离烟和酒，特别是对过度饮酒的人来说，酒精会对肝脏造成直接的损伤，严重危害肝脏健康。
5、 进行有效的运动
秋季，我们也要适当选择合适的运动项目，加强锻炼，比如慢跑爬楼梯等。通过适量的运动增强机体的免疫力，这对护肝也是很有帮助的。
当然，除了以上介绍的五点护肝需要注意的地方之外，情绪因素对肝脏健康也是有影响的，在日常生活中，大家也要注重保持愉悦的情绪，积极乐观的生活态度，尽量远离不良情绪，这样也对护肝大有益处。
