随着现在生活水平的不断发展，人们在工作和生活中都是发生了很大的变化，工作压力和生活压力的不断变化导致一些女性朋友们的情绪也是波动很大。特别是对于一些更年期的女性朋友们造成更加大的困扰。如果更年期综合症表现比较严重时，那么，女性怎么缓解更年期症状？
更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
女性怎么缓解更年期症状？
1.在平时的生活中要科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
2.坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动 坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生"废用性萎缩"现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生"废用性萎缩"。
3.充实生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。
4.注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。
莉芙敏片治疗更年期综合效果好吗？
另外，还可以通过服用药物来缓解更年期综合症的，莉芙敏片用于更年期综合征，症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。莉芙敏片的服用方法是口服给药，一次一片，一日两次，早晚各服一次，或遵医嘱；用水吞服，不要含服。莉芙敏片不会立即起效，通常在连续服用四周后起效，建议疗程为12周。
康德乐大药房药师温馨提醒：更年期的朋友们，在平时的生活中要注意饮食上要适当进行调节，避免过度的情绪波动。注意劳逸结合等。如果你对莉芙敏片还需要其他的了解，可拨打康德乐大药房全国咨询电话：400-168-0606进行专业咨询。
