妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。而当出现更年期潮热的时候，女性千万不要心慌，加强自身调理很是重要。那么，女性更年期潮热的调理方法有哪些?下面请来详细了解下吧!
女性更年期潮热的调理方法有以下几方面：
寻找诱因 潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
放松身心 当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热亦有作用。
深长呼吸 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
调理饮食 可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
总之，更年期的治疗很重要。因此，必须采取一定的措施来恢复人体内部的平衡状态，正如前面所述的日常生活细节，另外适当选用雌激素替代疗法、心理咨询及中医药治疗等。生活中常用莉芙敏片可以改善更年期潮热等症状，则是不错的选择。另外，如对药物有任何疑问，或需要更多的安全用药指导，可拨打全国统一免费服务热线：400-168-0606，妇儿科药师将为您竭诚服务。祝您健康!
