什么是骨质疏松呢?骨质疏松，是一种以骨量减少、骨脆性增加以及易于发生骨折的全身性骨骼疾病，这对于中老年朋友的身体健康和安全有着巨大的威胁。可能很多人都知道，骨质疏松，就应该补钙，但是光靠补钙，有用吗?
其实，在青少年时期钙的摄入量长期不足及缺少运动，导致步入壮年后，达不到最佳骨密度，以至于中老年时期骨骼中钙质流失的速率较快，就会加剧中老年时期的骨质疏松的严重程度。而且，如果等到步入中年后，才进行补钙，其吸收的效果并不理想。
百济药师建议，在青少年时保持足够的钙吸收和适量的运动，那么可以最大程度地提高骨骼发育期峰值骨量，这有助于降低进入中年后骨丢失的速率，而且还有助于降低骨质疏松的风险。
许多人都知道预防骨质疏松需要补钙，但是往往会陷入两个误区：一是认为只要吃钙片就可以补钙了;二是把骨质疏松治疗简单地等同于吃钙片。事实上，每个人的身体状况都不同，还可通过合理的饮食、补充维生素D来调节钙的代谢达到补钙和治疗骨质疏松的目的。
还有的人认为多喝骨头汤可以补钙。这是一种错觉。其实，可以多食用一些奶类及豆类制品，或多食用一些如猪肾、芹菜、萝卜、玉米、虾皮、芝麻、排骨等含钙丰富的食物。通过合理的均衡的饮食，骨骼的钙含量是可以达到推荐供给标准的。只有在饮食改善之后，不足的部分才推荐钙剂补充。
对已经患上骨质疏松症的中老年人，应找专业的医师咨询及治疗，每天保持健康的生活习惯，保证足够的睡眠，经常晒太阳，并进行适量的运动。中老年人每天运动锻炼半小时到1小时，可以做一些较为缓和的运动如散步、打太极拳、做各种运动操等，有条件的话可以进行游泳锻炼。
综上所述，光靠补钙来对付骨质疏松，是不靠谱的，营养均衡多锻炼才是“硬道理”。如需了解更多关于骨质疏松的相关内容，可以拨打百济药师的免费咨询热线咨询400-168-0606，我们将为您提供最贴心和专业的服务。
百济健康商城专注于患者的健康，专营各种治疗慢性疾病的主流药品。百济健康商城拥有多种骨质疏松的主流用药，价格实惠，疗效明显，性价比高，真正做好为每一位患者着想，减轻用药的负担。这些药物包括了：易维特、固邦、福善美、骨疏康颗粒、金天格胶囊、百傲鲨等，有需要更加详细了解防治骨质疏松的方法，欢迎致电咨询百济药师，免费热线是400-168-0606，将为您详细解答。
