乳腺癌，可谓是女性健康的一大杀手，在女性众多癌症中，发病率是非常高的。如今乳腺癌的治疗技术是越来越成熟，患者的生存率是越来越高，所以大家不需要太悲观。目前乳腺癌筛查是越来越普及的，很多女性在早期的时候，就能发现乳腺癌的存在，对于降低乳腺癌死亡率起到了非常重要的作用。
对于乳腺癌的预防，大家注意以下5种方法，多了解相关的知识，对于防癌治癌是非常有帮助的。
1、乳房自检
对于广大女性同胞们，建议大家都要学会乳房自检，能够早点发现乳房异常情况。在洗澡的时候，女性朋友就可以进行乳腺自我检查。乳房自检是需要讲究方法的，建议大家对着镜子自查。如果发现乳头有异常分泌物，乳房大小改变，两侧不对称，乳房的皮肤出现橘皮样改变等，还是应到医院进一步检查。
2、定期体检
乳房自检一般在早期的时候，比较难以察觉。要想预防乳腺癌，重要的还是定期体检，最常见的就是乳腺b超检查，能够帮我们判断是否有肿块。目前很多的企业、单位每年都会组织职员进行体检，乳腺b超是常设项目。如果没有，建议大家可以自费检查，价格不贵。
3、坚持运动
一个能够坚持长期运动的女性，患癌的风险相对较低，所以大家可以试一下多运动。女性朋友本身就容易多愁善感，想的多，心理因素也是乳腺癌的常见致病因素。如果能够坚持进行运动，也能起到疏解不良情绪的作用。坚持运动能够起到事半功倍的作用，何乐而不为呢。
4、避免晚婚晚育
现代女性很多都是晚婚晚育，虽然觅得佳缘非常重要，但是大家也需要注意尽早把生育这件事提上日程。女性越晚生育，对于乳房的健康就越不利。因为女性妊娠期，哺乳期是有助于预防乳腺癌的发生的。所以建议大家选择合适的生育时间，建议尽量在30岁之前生第一胎。
5、注意饮食
饮食也是防癌的关键，乳腺癌的发生与雌激素水平升高有很多的关系，生活中如果经常服用含雌激素的保健品或者食物，容易导致雌激素水平增高，增大患癌几率。此外如果经常食用高脂肪的食物，也会让我们的机体产生大量的雌激素，会加大患乳腺癌的概率。
如果发现我们的乳腺有癌变倾向，建议大家不要太慌张，现在乳腺癌的治疗技术越来越成熟。只要能够早发现的，早治疗，预后还是比较好的。一般如果能够坚持5年不复发不转移，患者生存率将大大升高。
