逢年过节，海吃海喝是标配，很多人因为不节制，天天大鱼大肉。佳节期间，大家不仅吃的杂乱，油腻难消化的食物也会吃的不少。这些行为对于一个正常人来说，也是容易导致腹部不适的。那么，春节过后，我们应该怎么应对各种肠胃问题呢？
正常人饮食不当的话，是非常容易引起腹部不适的，对于本身消化功能就不好的人更是如此。春节期间饮食不节更是容易导致胃肠道胀气，临床上主要是表现为嗳气，肚子胀，恶心呕吐等。很多人觉得这是小问题，忍忍就过去了，其实长期的消化不良会导致体形消瘦，免疫力下降。大家要引起重视！
那么，过年大鱼大肉吃多了，肠胃不适怎么办呢？小编教你几招，缓解胃部不适！
1、少吃不易消化食物
饮食不当是导致腹部不适的主要原因，有的食物本身就不易消化，对于肠胃不好的人更是要少吃。所以，年后大家要尽量少吃面食，糯米，黄豆等容易导致腹胀的食物。如果您平时对于某些事物消化不好就更要避免。
2、多喝一些化气食物
很多人因为饮食不节导致肠胃食滞，这时候，可以吃些健胃消食的食物。在食疗方面，萝卜汤、绿茶等都是可以饮用的，你也可以选山楂、麦芽、陈皮等煮水喝，帮助肠胃消化。大家要注意，在调理肠胃期间一定要避免过于油腻的食物。
3、适当按摩或热敷
对于腹部胀气的患者，可以进行适当的腹部按摩帮助排气。按摩要掌握正确的做法，首先要保证手是温热的，腹部受凉的话也会加重病情。然后就可以将手放至腹部，微微用力，顺时针进行按摩。当然你也可以通过暖水袋进行热敷，也是有助于缓解胃部不适的。
4、进行适当的运动
对于经常胃部不适的人群，要善于通过运动来缓解不适，如果感到消化不良，大家可以试一下向前抱腿，两腿保持笔直站立，弯腰，以至于双手能抱住小腿。
如果出现胃痛、胃痉挛等，可以是试一下平躺，抱住自己的双腿，这种姿势能够减轻胃部的压力，缓解胃痛。
如果出现腹部胀气的话，大家也尽量不要坐着，可以多走动走动，帮助肚子排气。
如果上述的措施还是不能缓解的话，最好就是服药缓解。一般在药店就可以买到治疗胃病的药物，大家可以告诉药师您的症状，药师会给你介绍适合的药物。如果您的情况比较严重的话，一定要及时就医。
