受到疫情的影响，很多人不能如期工作，学生们也延迟开学。大家就开启了居家办公，在家自主学习的新模式。宅家的这段时期，可能有些朋友会感觉到耳朵不太舒服，但好多人往往会忽略了要保护好耳朵。
其实我们大多数人都在面临着无法逆转的听力损失风险，个人的音频设备音量过大，或居住环境噪音多，都是造成风险的主要因素。听力损失是一个长期过程，比其他健康问题更隐蔽，并且常常容易被忽视。特别是孩子们在家上学期间，会使用到耳机，长期使用会影响到听力问题，家长朋友们一定不要忽视这个问题。保护耳朵，我们要从小做起。
疫情防控期，宅在家里，如何保护好耳朵？
1.合理使用耳机。现在很多年轻人不管是上班下班，或者是上班期间，都喜欢戴着耳机听音乐。特别是长久宅在家里时，还要戴着耳机打游戏、看电视、上网课等。长时间佩戴耳机的话，对我们听力是有伤害的，有些人可能就会出现耳鸣、耳痛，甚至是听力下降的问题。因此建议成年人每次佩戴耳机的话，应控制30-40分钟内。未成年的话，建议不要超过2个小时。即使是需要上网课，也要注意合理休息。特别是家里若有各种噪音，也不建议戴耳机，这样对听力伤害会更大。
2.保持规律的生活作息时间。疫情期间，宅在家的这段时间，很多朋友们的作息时间开始乱了，比如熬夜，总是不舍得早点睡觉。当熬夜的次数变多，有些朋友会发现自己耳朵嗡嗡响，其实这是出现了耳鸣。所以如果出现了耳鸣，就要引起重视，调整好自己的作息时间，早睡早起，尽量避免过度熬夜。
3.家里控制好噪声。现在我们家里的电器越来越多，除了给我们带来便利的同时，出现的噪声可能也会给我们带来危害。所以我们在使用电器时，比如看电视，用音响听歌时，都应该把声音调到适中，平时跟家里人聊天，也不要过于大声说话，以免影响到家人或者邻居。
4.耳朵痛，耳朵流水需引起重视。现在耳科疾病也是比较普遍的，比如耳部外伤、外耳炎、中耳炎、耳道湿疹等。疫情特别时期，我们都不是很方便去医院。所以发现耳朵流水了，或者耳朵痛，可以先在家护理，没有好转的话需及时就医。对于本来就有中耳炎病史的朋友，在家期间若出现了耳朵痒或者痛的症状时，且跟平时没有太大区别，可以先用一些药物控制。但如果症状加重，并且疼痛加重，就应该立即到医院去就诊。
5.不掏耳朵。我们很多人都喜欢去掏耳屎，感觉掏掉了才舒服。其实耳屎对于我们正常人来说是有意的，能杀菌，保护好我们外耳道的皮肤。经常去掏的话，可能会造成外耳道皮肤损伤，出现真菌感染，引起外耳道炎症。因此我们尽量不要去掏耳朵，特别是不要用不干净的器具。
疫情防控期，我们都应该保护好自己的听力。特别是家里有小朋友的，家长们一定要注意注意提醒孩子远离嘈杂的环境，如果需要戴耳机，则必须注意音量和时间。还有本身就存在慢性疾病的老年朋友们，常常担忧的事情比较多，可能会出现现眩晕、耳鸣甚至突发性耳聋等听力问题，这时需要及时就医。此外，我们在疫情时期，应注意休息，避免过度疲劳。饮食保持营养均衡，调整好情绪，更要保护好我们的耳朵。
