冬季天寒地冻的时候，很多中老年人都非常惧怕高血压的发生。在难熬的季节里每天过的战战兢兢，只有当冬季过去了，才能放下心来。寒冷的天气对血压的影响是比较大的，即使是健康的人在冬季血压也会有波动，更何况是高血压的患者。
人的血压是会随着气温的变化而出现波动，当外界温度比较低的时候，血管受到冷空气的刺激而出现收缩的情况，从而使得血压被动升高。对于一些有高血压的人群，如果不能及时的控制血压，就容易诱发一些严重的并发症，威胁患者的生命安全。
冬季高血压的5大注意事项，大家需要时刻牢记！
1、饮食注意要清淡
冬季是打火锅的季节，但是对于高血压的患者来说是大忌。在寒冷的天气里，火锅、麻辣烫、涮肉等饮食方式深受大家的喜爱，但这种方式却免不了进食高盐、高油、高脂肪的食物，这些食物对于高血压的患者来说，应该尽量少吃甚至不吃，尤其是老年群体，更是需要注意。在冬天也需要做到清淡饮食，控制好热量的摄取。
2、运动注意要适时
很多人在冬季里吃的多动的少，免不了会囤积脂肪。总所周知的是，肥胖跟高血压有着密切的关系，体重增加了，血压也会上升。因此，高血压的患者在冬季也是需要多运动。但运动不当对患者来说也很危险，高血压的患者不适合在冬季时外出晨练，应该选择一天中气温比较高的时段进行运动锻炼。
3、洗澡注意水温过高
对于高血压的患者来说，寒冷的冬季洗澡也需要讲究。首先水温不宜过高，水温过高会使得血压短时间内升高，随着皮肤及皮下血管的扩张，血压又会逐渐下降。对高血压患者来说，血压忽高忽低的危害较大，因此建议水温与人体体温相近较为合适；其次建议不要泡澡，在冬季大家都喜欢泡温泉或者在家泡澡，但高血压患者不适宜，因为泡澡容易导致血管扩张，引起血压下降。
4、情绪注意保持平和
情绪的变化对血压也是有影响的，情绪波动过大，也容易导致血压增高。在高血压高发的冬季，建议一定要避免情绪波动过大，切勿大喜大悲，焦躁不安，应该保持平和心态，少生气。情绪的稳定对于预防血压增高也是有帮助的。
5、用药注意调整剂量
无论是否是冬季，一般都是建议高血压患者长期服用降压药。但是在冬季，大多数的高血压患者需要调整用药剂量。但是具体应该怎么调整，应该询问意思，医生会根据患者原来的治疗方案和血压的控制情况来调整。大家不要随意减量或加量，在用药期间也需要做好血压的控制。
冬天对于高血压患者来说是一道非常大的坎，大家需要了解高血压在冬季的一些变化规律，积极调控血压，这样才能安安稳稳过冬。
参考来源：
"高血压老人冬季洗澡十忌."《健康必读：健康新语》.(2016):39-39.Print.
