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低血糖虽是小疾病,也要防范未然!

科组:糖尿病科药师作者:刘超群阅读数:0

  早上看新闻看到一个晨跑者在路上摇摇欲坠快要晕倒,来是因为低血糖体力不支,还好路人看到扶起来给喝了口水吃了糖果才有所缓解,在知道自己又低血糖的病症,应当在运动前补一定要在运动前补充额外的碳水化合物,所以血糖低这问题还是要重视的。我们一起来了解下:
 
  相信每个妈妈都会说三餐要吃,不能不吃,人是铁饭是钢。这也是一个道理告诉我们三餐不规律是对身体不好的,会造成低血糖就其中一个症状。有的人不爱早餐想着可以多睡一会,久而久之身体就不好,早餐时要吃饱的,一天的能量你不给足,营养不均衡,这个时候要是血糖太低了没有办法给我们的脑补提供足够的葡萄糖就就会造成晕眩,再严重海水颤抖冒汗。
 
  当低血糖低的时候要及时补充糖果,我们要出门的时候可以在包包里备上一点糖果,当感觉到心慌乏力的时候及时补充糖分,可以缓解一下症状。不然一个人出门的要是晕倒,周边要是没有人真是后果不堪设想。爱自己,从生活小细节做起。
 
  除了糖果,我们也可以多吃水果,水果含有高纤维,可以稳定血糖。像是我们平时的水果摊都有的苹果梨子桃子,都是适合低血糖人群的。当低血糖的时候也可以把水果榨汁,来一杯水果汁也是可以把我们的血糖提高。日常保健方面也可以多吃要注意多吃丰富的高纤维食物,可以缓解我们的血糖低。
 
  公司聚餐的时候少不了喝酒,而喝太多啤酒也是会对于血糖发生作用,特别是喝酒的时候忙着应酬忙着和同事聊天说事喝却很少吃东西,喝了很多酒肚子却没有足够的食物来缓解,空腹会影响肝糖原到葡萄糖的转成,这就会让低血糖变低,伤害身体。喝酒本来也是不宜过多的,小饮怡情大饮伤身。
 
  以上就是一些预防,日常小知识要学起来。就大家所知道的低血糖,就是一饿的时候,很容易犯晕,面色惨白惨白的,这时只能靠饮用糖水或者甜的点心来缓解。然而,低血糖严重的话,还会出现恶心呕吐、大脑中枢功能受损,甚至出现神经性低血糖的现象。这些严重后果,是必须重视,并加以遏制的。