深夜崩溃大哭的成年人
近日，杭州一位加班到深夜的男生，在骑单车逆行给女朋友送钥匙的途中，遭到交警拦截后，崩溃大哭。
成年人的崩溃，从来不是发生在一瞬间，而是长时间、多个事件的累积。
无论成年人的崩溃，还是早前大火的夸夸群和喷喷群，都反映出一定的心理健康方面的需求。
今天邀请了上药康德乐大药房北京朝阳店的执业药师、心理咨询师：阮药师一起谈谈夸夸群和喷喷群。
阮药师
个人简介
在普通药房工作已有十余年时间，更擅长于常见病的自我预防与治疗；同时还是一名心理咨询师，在药物和心理相结合，身心健康的预防与治疗，亲子沟通，情绪管理，压力调节，抑郁症的预防及心理咨询与治疗，精神分裂症患者家属看护等方面积累了一些临床经验。
药师访谈
上药康德乐大药房
Q
阮药师您好，最近在网络上爆红的夸夸群和喷喷群，请问您有了解过吗？
不知道更不了解，第一次听说。
夸夸群&喷喷群
Q
对于夸夸群和喷喷群，您有什么看法？是持正面还是反面的态度？
能够存在并且很火，一定有其存在的价值和意义，不能片面的去说某个好或者是不好，事物都有其两面性，甚至是多面性。
在不破坏社会秩序不影响不伤害到他人和自身的基础上，能够满足某个时段的某个需求并且带来积极正向的益处就是好的。
当听到最近很火的夸夸群和喷喷群的时候，我很迷茫，什么夸夸群？喷喷群？脑海中一闪而过的反应就是我怎么什么都不懂？太孤陋寡闻了，跟不上时代的步伐要被淘汰了，有种被抛弃被遗弃的焦虑感。
同时伴随着淡淡的好奇的小兴奋。如果不是做了将近二十年的自我精神分析，这些一闪而过的念头和感受我是捕捉不到的。
看资料介绍时，第一个看到的是夸夸群，截图里边的信息让我一下子就乐了。同样的一件事原来可以有这么多种美好的善意的表达方式，再之后看到的是清华喷喷群和编程语言互喷群。
这三个群里的聊天内容给我的感觉是三种不同的风格。
第一个群会让我的视野开阔，心胸敞开，会有更宽广的视角和思维，从不同的角度更高的视野换一种方式来看待一件事情，看到的、感受到的会更加的全面，更加的接近真实；也会让人内心趋于平静变得积极，阳光。
第二个群会引发人的深思，去了解自己深层次的内心需求，尤其是那些外显行为背后困扰自己的无意识部分的东西。
第三个群会让我感觉到隐隐约约含而未发的暴力和攻击，会感觉说话的人内心压力很大，积攒了很大很多没有处理排解的负面情绪，且情绪极具爆发性，同时也具有一种强烈的不服输的好胜心和创造性精神？（此处问号表达不确定）
以上是我作为一个活生生的独立个体，一瞬间的一个本能感受反应。
Q
夸夸群的爆红有没有反映出人们心灵上的需求？例如当一个人需要以付费的方式获得他人的夸奖，以获得心灵上的慰藉，是不是心理健康已经处于一个需要关注、干预的状态？
这种可能性是存在的。
不管是夸夸群还是喷喷群都是在表达心灵的某种需求，只不过是表达方式的不同，同时也或多或少的反映出说话者感知思维的一惯行为模式和人生风格。
另外，也体现了我们的社会文化和社会习俗是如何在潜移默化之中影响着人们的价值判断和行为准则，三个群里的人数就能很好的反映出这一点。
适度，不太过，毫不自欺的明白自己内心真正在要什么，也能适可而止，都是没有问题的。
事实上，那些愿意付费去获得他人夸赞的人，内心是明白自己的真实需求的，只是可能卡在了某个地方不知道怎么出来，或者觉得自己没有能力出来，需要有人推或拉自己一把。
当然也不排除其他的可能性，比如爱慕虚荣，爱炫耀的人就是另外一种情况了。那些有需求但不主动的人可能更加的需要关注和干预。
心理咨询会有一个基本的原则：来者不拒，去者不留；咨询付费。保密坦诚，尊重平等，价值中立等。
主动的人想要改变改善的动机更强，效果更好，当事人的收获更大。被动的人想要改变的意愿动机不强，效果就会不好，不理想。
Q
夸夸群能带来一定的心灵上的慰藉，这种慰藉会不会使人上瘾？过度的夸奖会不会让人迷失自我？
会的，尤其是那些自信心严重不足的人，那些通过他人的认可来肯定自我的人很容易迷失自我。
想让人夸的人，其实是想要得到理解，认可与肯定，进而获得希望与自信。
在夸奖人方面我们其实是很吝啬的，我们不懂得如何去夸奖人，也不知道如何接受他人的夸奖。
因为我们的文化教育我们要谦虚，我们的父母师长害怕我们会骄傲，我们最为亲近最为信赖的人都不那么的信任我们的能力，不肯正面的正向的认可和肯定我们，我们的自信心又能从何而来？又能如何的去坚信某件有价值的事情？
所有这些不是真的不肯，而是不知道如何正确的坦诚的毫无顾虑的表达内心中真实的欣赏和认可。
我们的父辈也没有得到他们父辈的夸赞，父辈没有学到这个技能，晚辈们现在有机会接收到并能意识到需求是一件好事情，但要付诸行动还需足够的勇气和毅力。
清华喷喷群人数很好的说明了这一点，认识自己，了解自己，改变自己，是需要足够的勇气的。
Q
对于心理健康方便，阮药师有什么小建议可以给到大家吗？
不管是在夸夸群还是喷喷群，不管是求夸者还是求喷者，也不管是夸人者还是喷人者，都需要真实的赤裸裸的毫不掩饰的自问：
01
我为什么要进入这个群？
02
这个群的哪些方面引起了我加入本群的兴趣？
03
我决定加入这个群前的内心情绪感受是什么样子的？加入的那一刻内心感受又是什么样子的？如果已经加入，加入后又是什么样的感受？
04
我期望在这个群里边获得什么？是否如愿？为什么？
05
加入这个群之后，前后又有什么不同的感受和变化？
多问自己几个为什么？慢慢的就会发现自己内心深处真正渴求的是什么；自己在寻求和表达什么；也会越来越了解自己，随着对自身的了解，就能更好的扬长避短，发挥自己的优势潜能，整个人也会越来越自信，抗压能力也会越来越强。
一旦卡壳的时候，找自己信任的人倾诉，或者找专业的人士帮助自己捋一捋烦乱的思绪，找到一个脱困途径。
相信我们每一个人都能够找到最适合自己的人生之路，前提是自己愿意为此付出足够的勇气。
以上是今天的访谈内容，十分感谢阮药师。
成年人的世界没有容易两个字，疾病也从来不会选择贫困或富有，在心理健康逐渐得到重视的现今，如果您有无法轻易解决的困惑，可以长按以下二维码，添加阮药师进行咨询。
愿明天的你，比今天开心！
阮药师
执业药师/心理咨询师
上药康德乐大药房 北京朝阳店
