中医基础理论认为，人应该顺应自然来调理身体，这样才能更好的调和五脏六腑。阴阳五行学说中，肝是有五行属性，四季中肝对应的是春，春季容易肝火旺，耗损肝气，所以春季养生应该注重养肝。
要想在春季好好的保护好我们的肝脏，就要根据肝脏的特点和自然的规律来进行调理，主要还是需要注意以下5个方面，建议大家详细了解一下。
1、规律作息，少熬夜
每天晚上的11点到2点这段时间，我我们肝脏排毒的时间，这段时间如果没有好好休息，还是处于身心活动状态的话，是非常影响肝脏的排毒和休息的，容易造成毒素在肝脏积累。所以建议大家一定要合理的安排作息，做到劳逸结合，保证每天都有充足睡眠。
2、注意控制不良情绪
春季容易出现肝火旺的情况，而肝主疏泄，只有肝的疏泄功能正常，才能气机调畅。如果肝失疏泄，则容易出现情志失调，暴躁易怒、激动等的情况。反之如果情志异常的话，同样也会伤肝。所以春季养肝护肝需要注重情绪调理，建议大家能够控制好情绪，保持心情舒畅。如果情绪不佳，可以通过听音乐、看书或深呼吸的方式来缓解不良情绪。
3、注意调理好脾胃
肝与脾胃在五行中是相互影响的两个分类。脾胃是气血津液生化之源，如果生化功能不好，就不能给肝脏提供足够的营养，久而久之也会导致肝血不足。此外脾胃消化差，也会致使垃圾在肝脏堆积，从而影响到肝脏的正常功能。所以我们也需要调理好脾胃，濡养肝脏。
4、多吃应季食物
我们需要顺应自然来达到调理身体的作用，自然在不同的季节，应该吃当季的食物，少吃反季节的食物。当季食物更加新鲜，符合身体所需。春季的时候可以多吃野菜，比如说香椿，荠菜、马齿苋、竹笋、蕨菜等。肝火旺容易伤害脾胃，所以饮食应该减酸益甘，多吃补益缓和的食物。
5、少喝酒
肝脏是一个具有减毒排毒的器官，平时消耗我们机体的毒素已经是很辛苦的了。如果经常大量饮酒的话，就会给肝脏带来沉重的负担。所以为了保护好我们的肝脏，建议大家一定要少喝酒，因为喝进去的酒精也是需要我们肝脏进行代谢的，不注意控制摄入量，容易导致酒精性肝病，造成肝损伤。
养生讲究未病先防，春季五行属木，喜条达，升发，如果肝火过于旺盛，易损伤肝脏，等到夏季的时候就容易发生寒性疾病。所以我们在春季的时候就需要做好肝脏的护理工作，把疾病扼杀在摇篮里。
