近日新闻报道，湖南长沙一名大二学生跟同学玩掰手腕时，突然觉得一剧疼痛，手部还出现变形，紧急送医后被诊断为粉碎性骨折。医生发现，这个大学生的骨密度竟然比很多老年人还低。
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相信很多朋友看到这个新闻都难以置信，为何年纪轻轻的大学生，骨密度竟然不如老年人？其实，事实上是越年轻的人群，骨骼密度是越高的。只有随着年龄的增加，饮食习惯的改变，人体骨骼密度才会逐渐降低。
但现在很多年轻人常常不注意保持良好的生活方式，若长时间喜欢窝在沙发上，或者喜欢吃肉、咸味零食，加上喜欢喝咖啡，或者是长期酗酒等不良习惯，都有可能导致骨密度值降低。
骨密度值降低意味着什么？
骨密度是人体骨骼单位的积累，临床上检查骨密度的方法主要是“双能X线吸收测定法”，检查结果都会有两个值：T值和Z值。T值是将测得的骨密度与同性别、同种族的正常人群骨峰值比较得出的值。如果是绝经妇女，或者是50岁以上的男性朋友，只看T值即可。
如果T值＞-1，就属于正常范围，不必过于担心。但如果T值一旦低于-2.5，说明骨密度已经很低，属于严重骨质疏松。若是患上骨质疏松症，患者很容易就发生骨折。到了阴雨天，骨头还会觉得疼痛，还会经常腰酸背痛。像是老年人，不小心摔一跤也会导致骨折。
出现6个迹象表明骨量减少，需引起重视：
1、牙齿松动：骨密度降低，会使牙槽骨不坚固，而出现牙齿松动现象。
2、走路不稳：如果出现骨质疏松，骨骼的承载力会下降，其走路平衡度会不如从前。
3、腰酸背痛：活动时会出现腰酸背痛的症状，后期会发展成持续性疼痛。当提东西，或者开窗时，其疼痛感会加重。
4、骨折：在日常生活中，没有使用明显的大外力，却还会出现骨折的现象。
5、呼吸不畅：有骨折疏松的人常常会觉得呼吸不顺畅，还伴有咳嗽、体温升高等呼吸道炎症的发生。
6、个子变矮：骨质疏松会导致椎体压缩性骨折，导致身高缩短。
大家在日常生活中，如果出现了以上的这些症状，建议趁早去医院做骨密度检查。若骨密度太低的话，需引起重视，且需要按照医生指导来调整生活方式，并且可以服用一些钙剂、维生素D和抗骨质疏松药物。
想要提高骨密度，减少我们的估量流失。可以从日常饮食中去补充，比如多吃含钙的食物，比如奶制品，豆制品等。其次，日常饮食也需引起注意，建议少吃辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料，保持饮食均衡，补充优质蛋白质，晒晒太阳，来减少骨质流失。
一旦我们身体的骨密度降低，身体就会出现变化，很容易就发生骨折，所以大家在日常生活中还需要多加注意。除了改善不良的饮食习惯之外，建议每年定期检测一下骨密度，若发现异常情况，要及时纠正。
参考文献：
[1]章振林。骨质疏松诊断与骨密度检查报告的解读[J].中国全科医学，2010,13（2）：117-117.
