梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。经常性失眠容易导致精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重地影响了身心健康及工作、学习和生活。目前治疗失眠的方法提倡自我调节，在调节无效的情况下药物可以帮助缓解调节。那么参芪五味子治失眠多梦有效吗?
失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。
对付失眠，首先，我们提倡自我调节：
1、对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2、安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
3、睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
在自我调节无效的情况下，可以通过药物可以帮助缓解调节：
参芪五味子具有健脾益气，宁心安神之效，可以有效的缓解失眠多梦症状，梦参芪五味子的成分主要是南五味子、党参、黄芪、酸枣仁(炒)，用于气血不足，心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。
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