更年期综合症是妇女中常见的疾病，是由于内分泌功能紊乱，自主神经功能失调引起的一系列症状，失眠是更年期综合症的症状之一，严重影响患者的生活质量。那么，更年期失眠应怎么办?对此，下文请一起来了解下。
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。
那么，更年期失眠应怎么办?以下食物有利于改善失眠：
(1)香蕉可以让肌肉放松又能助消化，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，从而还可以还有食物纤维含量丰富，可以促进排便。
(2)牛奶有助于睡眠，而且还不容易发胖，只是随着众多牛奶事件的产生，好多人应该已经戒掉这个习惯了吧。
(3)菊花茶，菊花茶是凝神静气的天然药方，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，从而其中主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
此外，更年期失眠还可以服用莉芙敏片，莉芙敏是德国进口，畅销欧美国家50年的现代标准植物药，主要针对女性更年期综合症，改善潮热盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等症状。保持年轻、健康状态，轻松度过更年期。莉芙敏片不但可以改善更年期症状，还可以预防乳腺癌，美国《癌症研究》杂志报道 莉芙敏有效成份对乳腺癌有一定的预防作用。
通过上述的简单介绍，想必患者朋友们也有所了解。此外，女性在更年期时期一定要保持心情愉悦，并给自己减少生活上的压力，配上合理的饮食，失眠的症状就会减少。如果您还想要了解更多的相关资讯，欢迎拨打全国免费咨询热线：400-168-0606，妇儿科药师竭诚为您服务!
