更年期是女人的重要时期，但是，由于身体和生理的压力，很多女性在进入更年期以后会性情大变，变得易怒且经常失眠，大多数更年期女性都会遇到类似问题，那么，更年期女性为什么会失眠呢，失眠的原因有哪些?怎么解决失眠的问题呢?
更年期失眠的原因有很多种，可能是由于心理压力过大，导致精神紧张，无法安然入眠，也有可能是由于一些更年期症状，比如盗汗，潮热等影响睡眠，也可能是由于内分泌失调，引起的，所以，一定要高度重视，如果情况不严重，你可以尝试饮食疗法，改善以下不良睡眠习惯：
(1)睡前激动：睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
(2)临睡前进食：临睡前吃东西，使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
(3)仰面而睡：睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
(4)对灯而睡：对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
(5)睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。
如果还是不能很好的缓解症状，患者还可以尝试使用药物来改善更年期症状，可以选用植物药物，莉芙敏片，莉芙敏片主要是由药用植物黑升麻中提取的标准提取物制成的天然植物药，不含雌激素，通过调节神经递质发挥药效，针对女性更年期综合症，起到改善潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等症状的作用。
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