导读：男生来“大姨妈”到底有多疼？
大姨夫你知道多少，其实每个男生，每个月也会有那几天。
脾气暴躁，沮丧低落。那男性真的有大姨夫吗？各位想必都很熟悉大姨妈了除了生理上的不适，还有无处不在的烦躁，甚至低落。而自称有大姨夫的盆友，很少表示有生理性疼痛多是情绪上的的表现。情绪喜怒无常，面部表情也不受控制，一言不合还可能大打出手…所以问题来了：男性的大姨夫只是心理作用吗？
男性大姨夫，学名男性易怒综合征/IMS，由苏格兰的研究人员命名，他在动物研究后发现，公羊等雄性动物，冬季睾酮水平下降，普遍出现烦躁易怒，易紧张胆小。
另外有研究发现，除了睾酮外，肾上腺素、甲状腺激素等特定激素，
不定期出现周期性失衡。也可能给男性带来大姨夫，IMS 症状有：易怒、抑郁、自信下降、还有注意力不集中 失眠 易胖，甚至性欲降低 性功能障碍……
由于成因复杂，一些性状并不一定来自IMS、比如失眠、注意力不集中，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的锅。那……要怎样缓解 IMS？
健康饮食
经常饮酒会影响激素分泌，「借酒浇愁」不可取。可以适当尝试地中海饮食，包括果蔬、全谷物、鱼类，坚果等。
多做运动
运动时释放的内啡肽，能让你心情舒畅。
放空自己
结合冥想、瑜伽等方式，调整呼吸、释放压力。
如果你怀疑自己有IMS、最好积极寻求正规治疗，如进行睾酮水平测试、心理咨询等。
