养成坚持运动的好习惯,不仅有利于糖尿病的治疗,而且对身心健康都有好处。糖尿病人运动的目的不仅仅是简单的锻炼身体,而是辅助药物治疗的手段之一。药物在人体里发挥作用和代谢是固定的,运动对血糖的影响也是肯定的,由于糖尿病人对糖代谢的调节能力较差,“三天打鱼,两天晒网”的运动会使血糖波动。因此,糖尿病人应当每天坚持,定时定量的运动。那么,如何养成每天坚持运动的习惯呢?
1、多想坚持运动的意义及好处
2、制定一个严格的21天作息时间表
3、对血糖进行监测观察和记录
4、寻求家人和朋友支持和激励
5、化验检查及取得的医生激励