女人年龄大了之后就应该重视皮肤的保养的，除了日常的一些护理之外呢，还应该重视饮食的调养，生活中的很多饮食对健康美容是很好的，比如燕窝，女人适当的吃一些燕窝对身体有很好的滋补作用，那么燕窝真的有那么好吗?
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物和微量元素，另外燕窝中还含有大量的表皮生长因子和水提物质，这些物质可以强烈刺激人体细胞再生、分裂，可以使得肌肤嫩滑、红润、充满了光泽，可以抵抗皮肤的衰老，所以燕窝具有不错的美容作用，对皮肤好，无论燕窝采用哪种方式烹饪都可以起到不错的滋养肌肤的效果。长期使用还可以抗衰老、调理人体各方面的机能。
燕窝主要成分还包括水溶性蛋白质以及甘氨酸等氨基酸，而且胶原蛋白、矿物质等含量也很高，所以燕窝具有美肤养颜功效。燕窝性质平和，功效要慢慢渗透。专业健康两大燕窝品牌营养膳食中心专家提醒，燕窝所含的蛋白质主要是胶原蛋白，属于不完全蛋白，不如鸡蛋、肉类的营养容易吸收。想要达到美容养颜又养身的效果，就需要持续吃才行。一般一周吃两次，连续吃一个月左右。
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