高血压是一种大家都有耳闻的疾病，相信大家的身边应该或多或少有高血压的亲朋好友。因为太过于常见，反正不能引起大家的重视。很多人都不清楚高血压的严重性，对于高血压的治疗以及用药没有一个正确的观念，往往会出现血压控制不佳，突发并发症的情况。而高血压最可怕的就是并发症，视网膜病变，脑出血等，对脏器的危害非常大。所以我们应该稳稳的控制血压，做好降压攻略。
1、秋季运动需温和
秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，进入秋季的时候，气温逐渐下降，大家在运动锻炼的时候要注意选择适当的时机。早上气温比较低，可以选择比较温和的运动方式。比如说太极、瑜伽、慢跑等等，避免比较激烈的运动，以免血压出现不稳定的情况。
2、多吃含钾的食物
我们都知道，钠的含量跟我们的血压是有关系的，过量的摄入钠的含量，会增加我们患高血压的风险，对于本身就有高血压的人，体内钠含量过高，更不利于血压的控制，所以我们要减少对的摄入，少吃食盐。而多吃含钾的食物，能够帮助我们体钠的排出，平衡钠的含量，从而起到稳定血压的作用。含钾丰富的食物，水果有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘等，蔬菜有芹菜、冬瓜、南瓜、大葱、黄豆制品等。
3、药物降压不可忽视
对于很多高血压的患者，按时服用药物是非常重要的，很多的患者会出现断断续续用药的情况，这对于血压的控制极其不利，尤其是在秋冬时节，气温也对血压有一定的影响，更应该注意用药控制。高血压是一种慢性疾病，想要彻底治愈的可能性是比较小的，目前只能借助药物的方式控制血压。建议患者选择适合自己的方案长期治疗。
入秋之后，天气逐渐变凉，大家要多注意血压的变化情况。秋季比较干燥，也需要多吃一些润燥的食物，做好保护措施，才能更好的保护自己的身体。
