- 十一味维命胶囊0.3g*60粒
导读:十一味维命胶囊成分有沉香、肉豆蔻、广枣、天竺黄、乳香、木香、诃子、木棉花、丁香、牦牛心、阿魏,用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦,头晕目眩。
十一味维命胶囊对失眠有帮助吗?失眠在生活中是比较多见的,长期失眠就会影响到健康,也会导致患者的精神状态不好,所以希望大家可以严格按照对的方法来进行处理,接下来一起来看看十一味维命胶囊在这方面的表现。
十一味维命胶囊成分有沉香、肉豆蔻、广枣、天竺黄、乳香、木香、诃子、木棉花、丁香、牦牛心、阿魏,用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦,头晕目眩。
失眠可以通过自我调节的一些方法来缓解症状的。平时要保持规律的作息和饮食,很多失眠患者,工作时间不固定,长期熬夜加班导致内分泌失调,精神不振,食欲不佳,缺乏营养,还会造成情绪过度紧张和焦虑,影响睡眠。晚上要尽量少熬夜,最好在十一点钟之前能够睡觉。
规律的饮食也能够治疗好失眠。建议少吃多餐,营养的摄取要均衡,适当补充维生素,蛋白质和各种微量元素。脂肪类的食物不能够吃得过多,控制体重的增长,过度肥胖也会导致失眠。晚上睡觉前少吃宵夜,如果必须要吃,可以吃一些容易消化的食物。
经常多运动锻炼身体,能够促进身心健康,加快新陈代谢,有利于促进睡眠。但是必须要注意,在睡觉前避免做剧烈运动,否则会导致脑部兴奋过度,难以入睡。
调节心情是非常重要的,长期抑郁和焦虑会影响到睡眠的质量。平时多跟家人和朋友沟通,找到适合自己的倾诉和宣泄方式,避免过度的压抑。可以多参加一些自己感兴趣的活动,转移注意力,缓解紧张和焦虑的情绪,对治疗失眠也比较有利。
健康的身体总是会给你带来很多的乐趣,出现失眠则是一件非常烦人的事情,所以可以考虑在医生的指导下使用十一味维命胶囊,只是具体的效果是存在个体的差异性的,毕竟每个人的实际情况都是不同的。