女性进入更年期以后会有很多的症状，如月经不调、骨质疏松、记忆力减退、潮热出汗等，其中潮热出汗给妇女的生活带来可很大的困扰，尤其是即将到来的春天，在公共场合极易尴尬，更年期潮热该如何是好呢?
潮热汗出是更年期症状之一，现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致，中医认为本病多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，现代研究 认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。
潮热汗出的病人宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。也可以尝试以下五个缓解更年期潮热的好方法：
第一个方法：喝杯白水。当妇女出现潮热症状时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。
第二个方法：避免烟酒。酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
第三个方法：深长呼吸。女性在感到潮热时，可以做做深呼吸，有利于尽力排尽肺中气体，深吸气。
第四个方法：调理饮食。多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
第五个方法：规律锻炼。有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。
康德乐药师温馨提醒：更年期女性应该多了解一些更年期的知识，不清楚的可以咨询医生。这样在出现更年期症状时，就不至于惊慌失措，不知道如何处理，对于保障身心健康也是一个极大的帮助，如果您还有什么疑问的话，可以致电400-168-0606咨询康德乐药师，康德乐药师为您提供更多的关于更年期的调理以及治疗指导。
