随着电子产品的普及，基本人人都有属于自己的手机或者电脑。对于上班族，不只是在办公时候会用到电子产品，在上班路上，或者是回到家里，可能也离不开这些。并且在用到电脑或者手机时，注意力会集中到眼睛中，并且时间过长，这样是非常伤害眼睛的。
其实我们的眼睛是很娇嫩的，如果平时不小心碰到了，就会觉得很酸或者很疼，也会流眼泪。很多都说眼睛长的水汪汪的，其实这是对我们眼球一个很好的保护。当眨眼睛时候，就会滋润我们的眼球，从而起到保护作用。
但当我们长时间工作或者打游戏时，会目不转睛的盯着屏幕看，时间长了之后，就感觉眼睛很干涩或者是刺痛，这种症状则是干燥综合症。当自己长期不管的话，很有可能发展成干眼症。因此，每个人都应该好好呵护自己的眼睛。那么，对于办公族该怎么避免眼睛有干燥症呢？下面为您介绍四个护眼方法。
一、注意眼部休息
不管工作多繁忙，都应该让眼睛适当休息，就是不要过长的盯着电脑屏幕。建议每隔50分钟就休息5-10分钟，并且眨一下眼睛。或者适当的看看外面风景或者绿色植物。
二、合理的饮食结构
如果是经常对着电脑的朋友们，在日常饮食方面，可以多吃一点含有维生素a和维生素b的物食物，这类食物对于眼睛的视觉神经是有营养作用的。
三、眼保健操
除了上述的注意事项之外，我们还可以做一做保健操缓解眼部疲劳。眼保健操是比较方便的，不了解的朋友们可以在网上查找相关视频，用眼久了就可以适当做一做，这样对眼睛也是有好处的。
四、与电脑保持距离
一些朋友可能不会考虑到与电脑屏幕的距离，不管是离的太近，或者隔的太远，对眼睛都是不好的。因此电脑屏幕和眼睛的距离要保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。
上面为大家简单介绍了四个护眼方法，有需要的朋友们可以参考。其实大家都知道，长期用眼过度对眼睛是不好的，但很多人还是控制不住自己。只要抽一点点时间注意一下，能更好的保护我们眼睛。如果感觉到眼睛疲劳时候，就应提醒自己该护眼了。如果自己的工作不是非得依靠电脑的话，每天使用电脑控制在四个小时内是比较好的。
