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夏季冷饮不宜食用太多 当心引起肠胃不适

炎炎夏日,常让人觉得酷暑难耐。而此时,街头巷尾、各大小超市小卖部的冷饮常常成为热销品。各种冰镇饮料、雪糕、冷藏的汽水等成为了人们的最爱,很多人为了图一时的“痛快”对冷饮“情有独钟”,更有一些比较夸张的,在炎热的夏天,每天都用冷饮代替正常的日常饮水。殊不知,冷饮食用过多,对身体也是百害无一利的。特别是冷饮食用过多,对肠胃刺激极大,容易引起肠胃疾病。下面先让我们了解下冷饮食用过多对肠胃的危害。
 
首先,夏天冷饮问题都比较低,一方面,如果饮食量太多,容易对人体正常的肠胃造成负担,使人体正常的肠胃功能减弱;另一方面,冷饮如果吃得过多,会冲淡胃液,进而影响消化,并刺激肠道,对人体对食物中营养成分的正常吸收也造成了很不利的影响。
 
对于一些肠胃本来就不太好的人来说,更容易因为食用太多冷饮而造成腹泻、恶心、呕吐。所以说,处于肠胃健康的考虑,建议大家还是要少喝冷饮为好。当然,这并不是说一点都不能吃,只是说大家要控制好量,不宜过量食用冷饮。
 
当然,大家在吃冷饮的时候,也要注意应当选择比较卫生的冷饮。我们知道,常常有一些小摊贩出售一些杂牌的冷饮,没有牌子的廉价汽水、饮料等应慎喝,毕竟不卫生、不新鲜的冷饮对肠胃健康的危害也是很大的。
 
一些刚做完剧烈运动的人来说,也是要注意,一定不要一时间快速喝大量的冰镇饮料。剧烈运动后本身身体温度高了,如果迅速喝大量冷饮对肠胃的刺激很大,对肠胃健康也造成了很大的威胁。
 
通过以上的介绍,我们应该明确的是,在夏季,出于很多人对降暑、解乏的考虑,冷饮是可以吃的,当时食用量还是要把控好,日常饮水还是建议常温的饮用水位置,冰镇饮料之类的可以少喝。还有就是夏季要保持肠胃健康,还应当注重饮食的规律,我们一日三餐还是要按时、按量才行,而很多人也存在着因为夏季太热没胃口而经常一天三餐不定时,甚至一天吃两顿的情况,这也是不可取的。胃有时候是很脆弱的,夏季也应注意养胃。

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