许多人将这种情绪与沮丧联系在一起，确实，在秋天日照减少了，人们容易出现季节性抑郁症，季节性抑郁症是一种与外界有着非常密切关系的疾病，轻型人通常会在几天之内康复，严重的患者会一步步陷入僵局，无法逃脱。
每个秋天和冬天都是季节性抑郁症的旺季，有些人会有短期的负面情绪，无需过多调查即可将其视为秋季的一种普遍情绪。但是，对于抑郁症患者，这不仅是一种消极的情况，而且还包括焦虑和失眠，疲劳，嗜睡，易怒和无法集中注意力等症状。这种症状不是短暂的，它会继续杀死患者的意志。如果不及时治疗，它将变成一把伤人生命的利器，在秋天，您需要提防抑郁的发生，我们可以尝试以下方法：
1.光疗秋冬季日的阳光不再充足，会导致抑郁。一个重要的原因，因此增强光线对于清除灰烬的气氛非常有用。这种治疗季节性抑郁症的方法也称为“光疗”。光的强度起决定性作用。与室内照明相比，更提倡每个人都应该晒太阳。因此，在秋天，您可能想出去感受阳光。
2，寻找精神上的支持每个人，当他们不知道该做什么时，很容易感到空空虚而孤独。因此，每个人都应该为自己找到一些精神上的寄托，不要等待空不知道自己有空时该做什么。当人们有自己的精神寄托时，即使他们倾向于沮丧，他们也可以及时在精神寄托中找到快乐，以帮助他们摆脱抑郁。
3，锻炼在秋冬季节，每个人都容易变得懒惰，宁愿呆在家里睡觉，也不愿动弹。这种不良的生活方式也很容易使抑郁症得以利用。您可能希望早晨起床时到户外去，或者去公园做自己喜欢的运动。适当的运动量可以帮助我们减轻抑郁感。
如果我患有抑郁症该怎么办？实际上，每个人都不应该对抑郁症有太多的限制。抑郁症可以预防和治疗。许多人在接受正规治疗后会恢复正常生活，因此他们应该太担心。抑郁症最常见的治疗方法是药物治疗。有许多用于临床治疗抑郁症的药物。比如说单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)，选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)等。对于抑郁症的患者，最重要的是在医生的指导下，选择适合自己病情的药物。
抑郁是一种非常常见的疾病，许多因素容易造成，希望大家能认真对待，在日常生活中，请注意不要给自己太大压力和适当的放松，愿每个人都心情愉快，远离抑郁。
