导读：怡诺思用法用量：本品应该在早晨或晚间一个相对固定时间和食物同时服用，每日一次。胶囊应该整体服下避免分开、压碎、咀嚼或溶解后服用
很多人都承受了比较大的压力和负担，负面的情绪是比较多的，比较容易产生抑郁症的问题，应该要选择合适的方法来进行治疗，而不同的药物具有不同的使用方法，那么怡诺思怎么使用比较好？
怡诺思适用于治疗各种类型抑郁症（包括伴有焦虑的抑郁症）及广泛性焦虑症，本品应该在早晨或晚间一个相对固定时间和食物同时服用，每日一次。胶囊应该整体服下避免分开、压碎、咀嚼或溶解后服用，也可以仔细打开胶囊将内容物放于一勺苹果沙司中，这个药物/食物的混合物应不嚼很快咽下，接着喝一杯水保证完全服下。
抑郁症的自我护理
季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。
安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等,还要要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。
以利他主义精神给人以帮助,是赶走抑郁症的良好方式。你应对自己说:“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我痊愈的重要因素。
如果是因为社会压力大而得的抑郁症,那么就应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
其实抑郁症的实际情况不同，需要选择的处理办法也是不同的，抑郁症患者的治疗方法与患者的实际病情有很大的关系，具体治疗的周期也是存在个体的差异性的，具体的可以咨询专业医生。
