脂肪肝是一种非常麻烦的疾病，危害性很大，会引起诸如脑梗塞等并发症的出现，伤害了患者的身体健康，有可能跟患者存在长期吃动物内脏等不良饮食习惯有很大的关系，需要调整自己的饮食结构，多吃高蛋白质食物。那么，脂肪肝如何快速消除？下面了解一下吧！
脂肪肝如何快速消除？
首先，脂肪肝患者一定要坚持运动！
这是最有效的方法，而且要持续长期坚持。项目有跑步、跳绳、做瑜伽等，其中跑步效果最好。不管选什么项目，练习时一定要二十分钟以上，身体出汗才行，每周坚持五天左右最好。
其次，脂肪肝患者一定要控制总热量，减轻体重。每日每公斤体重供给热量17—25千卡。高蛋白饮食。每日摄入蛋白质80—100克。如：牛奶、鸡蛋清、瘦肉、鱼类、鸡等。用以保护肝组织，促进已损坏的肝细胞再生，并能防止脂肪浸润。低脂肪饮食。少食脂肪多的食品，多食用植物油，如：花生油等，忌动物油。限制糖量。因糖类可在体内转化成脂肪，在体内及肝脏贮存。
脂肪肝患者吃什么好？
首先，脂肪肝患者可以吃些豆制品。
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30——50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
其次，脂肪肝患者可以吃些牛奶。
牛奶对人体的好处，大家都是知道的，因为牛奶中含有许多钙质，不仅可以补充人体所需的钙，维持人体的正常发育，它还可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体内胆固醇的吸收，从而达到分解脂肪肝的作用，所以患有脂肪肝的人群可以每天坚持饮用一杯纯牛奶。
注意事项：很多患有脂肪肝的人群喜欢食用含糖类较高的食物，这样会加重病情，而且长时间下去还会引发高血糖，所以大家在选择牛奶的时候一定要选择饮用脱脂纯牛奶，切勿饮用含糖量的牛奶，例如蛋糕，蜂蜜，含糖量较高的水果等都要选择性食用。
以上是一篇关于介绍脂肪肝如何快速消除方面的文章。各位患者朋友阅读过后，相信都已经知道了脂肪肝如何快速消除了吧！康德乐药师提醒一下各位患者朋友，脂肪肝这种不良症状是需要麻烦，想要预防脂肪肝的出现，一定要坚持多点儿参加打羽毛球等有氧运动！
