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更年期烦躁是大多数中老年人都要遭遇的精神困扰,心理专家指出,要消除更年期烦躁等问题,首先要懂得调节自己的心理,同时,也可以尝试一些饮食疗法,根据祖国医学理论,以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态,从而起到养心的作用。
百合
既是药品,又是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时,最宜食用。
莲子
性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
桑葚
女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
甲鱼
性平味甘,有滋阴作用。故肝肾阴虚,或阴虚内热,或烦热不安,或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。
现代医学认为,“更年期”实际只是人生的“中年期”。那些年龄大得多的老年人,都在为“发挥余热”,为健康长寿而快乐地活着,中年期哪能因些许身心改变就放弃快乐呢?于是,有了较为安定的心神,有了新的生活乐趣,有了稳定的自信,定会安然度过人皆说烦的更年期。
康德乐药师温馨提醒:更年期心理逆向改变后,人体应激能力下降,通常对事物变化的敏感性减弱了,缺少志趣更是常见现象。这是一种严重影响生活质量的失常心理,应及时矫治。如果情况严重,请及时向医生求助,如果还有其他疑问,可致电400-168-0606咨询康德乐药师。