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更年期记忆减退吃什么能好呢?

更年期女性除了除月经失调外,烘热汗出为典型症状,或伴有烦躁易怒,心悸失眠,胸闷头痛,情志异常以外,还会出现记忆力减退,腰腿酸痛等更年期综合症的症状,其中,记忆力减退是女性更年期一个常见的表现,在开始觉察记忆力迅速减退的早期应做好防护工作,记忆力减退吃什么能改善呢?

记忆力,一般是人们衡量思维能力乃至智力的重要因素之一。进入更年期,不仅仅会有生理和心理上的种种不适,最令女性感到惶恐的,是记忆力明显减退。对此,没有必要惶恐不安,因为大脑的功能是逐渐老化的,只是在更年期这个特殊阶段中,被突然发现,变得明显了而已。

更年期的到来,正好能提醒我们:需要重视科学用脑,锻炼和激活记忆力,减缓衰老了。从现在起,辛劳半生的您,可以着手预防大脑功能退化,防止老年痴呆症的袭击。在饮食上您可以做一些计划,来改善记忆力减退的问题。

3种能增强记忆力的食品

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。以上几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者有益,更年期患者不妨经常选食。会有助于记忆力的恢复。

康德乐药师温馨提醒:更年期记忆力减退只是更年期患者的一种表现,但是,食物只能改善疾病现状,不能进行过治疗,如果您有其他明显的更年期症状,您可以到医院接受治疗,如果您想要了解更多关于更年期的问题,可致电400-168-0606咨询康德乐药师,我们为您提供更多的帮助,祝您生活愉快。

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