大家都看了最近的热播剧《三十而已》了吗？
看了的朋友们应该都知道，里面女主之一顾佳的丈夫许幻山，在一次体检中查出了中度脂肪肝，他平时并不缺乏运动，但年纪轻轻怎么就得中度脂肪肝了呢？医生说他是“太爱吃了”！
那么，中度脂肪肝肝真的是吃出来的吗？
是的，其实脂肪肝大多都是“吃”出来的！
像剧中的许幻山，因为是一家公司的老总，平时各种应酬自然是少不了的，也避免不了喝酒，不知不觉将军肚也出来了，体检时已发现是中度脂肪肝，这才知道问题的严重性。这不，顾佳就开始让他晚上断食，只能喝果汁，来保持健康的生活方式。
其实，现实中的白领们，会有更多的应酬，饭桌上避免不了好酒好菜。长期摄入过多油腻的食物，会导致肝内脂肪堆积，就形成了脂肪肝。
加上长期饮酒的话，无疑是“雪上加霜”。酒精主要是在肝内代谢，长期的酒精损伤，会直接导致肝脏细胞对脂肪的代谢能力降低，进而导致脂肪在肝内的堆积，也就形成脂肪肝。
得了中度脂肪肝，需要“管住嘴，迈开腿”！
希望大家重视自己的肝健康，特别是经常出去应酬的朋友，应定期去体检一次，查一下肝功能。若发现自己得了中度脂肪肝，需“管住嘴，迈开腿”！
通常来说，一旦发现自己得了中度脂肪肝，平时的饮食就需要戒肉、戒高蛋白饮食，更需要戒酒！除了控制饮食之外，每天坚持跑步或游泳半小时，每月至少减掉0.5公斤的体重。
即使是健康人，每个人都应该有意识地保持热量平衡，不管摄入多少，一定要通过运动消耗掉。特别是三四十岁的白领人士，坚持制度化运动，不失为预防脂肪肝的一种好方法。
此外，大家平时也应做到合理膳食，一日三餐粗细搭配，常吃粗粮，这样能降低血清胆固醇，保证人体酸碱平衡。对于肥胖人群，应注意科学减肥，制定合适的减肥策略。
脂肪肝虽然还不是太大的问题，但如果不及时制止，任它发展，严重的话就会转换成肝硬化，甚至肝脏功能衰竭，需要引起重视！一旦查出脂肪肝，只要通过积极的饮食控制，运动，戒酒等生活方式的改变，就可以恢复正常的，大家也无需过于担忧。
