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胃病总发作,不改掉这些坏习惯,怎么养都没用!

科组:营养消化科药师作者:陈育民

  “唉,又犯胃病了“,这是很多胃病患者经常絮叨的话。可见胃病就在我们身边,是现代生活最为常见的疾病之一。胃病因为容易“反复发作”的特质,而使我们没有引起足够重视的,即使真患上了也不知道如何调养,因而更多人都变成了胃病的“接班人”。


 
  面对领导不得不喝的“面子酒”,和好友挥汗嗨吃的麻辣火锅,同学盛情难却的N轮敬酒等等,都让本就娇嫩的胃雪上加霜!胃病发作时让很多人备受煎熬,但是,你们知道吗?胃病其实可以通过改变日常的一些习惯,预防发作。
 
  你的胃病是怎么来的?其实都是坏习惯导致的!
 
  (1)过量嗜酒
 
  “感情深,一口闷,感情浅,就舔一舔。”酒这个东西,中国人对它一直都有着一种特殊的感情,也使得很多人不得不面临这样的选择:不喝酒,伤感情!喝酒,伤胃!
 
  对于爱好喝酒并且长期酗酒的人来讲,胃病发生的概率是比较大的。因为酒精会在胃部进行分解和吸收,进而刺激胃粘膜,对胃部的摧残显而易见。长此以往,一旦胃粘膜受到损坏,胃病也会随之而来。如果想要拥有健康的身体,需要我们养成适量饮酒的习惯,当然最好的方法就是戒酒了。


 
  (2)过度节食
 
  长时间节食,不吃食物,容易导致人体代谢模式的转变,使得人体几乎处于“休眠状态”。像目前有很多减肥的人都把节食放在第一步,以为饿着饿着,胃变小了,吃得就少,离瘦又更近一步。其实这样不健康的节食不仅会因代谢紊乱容易反弹,还会因为缺乏营养物质而变得十分虚弱,与此同时还会干扰到正常的胃功能,改变胃部正常的蠕动和减弱消化能力。
 
  除了一些节食的女性朋友以外,部分中年男性也因为工作繁忙原因而忘记吃饭的,导致三餐不规律,受到这种不良习惯的影响,更容易诱发和加重胃病的状况。
 
  (3)暴饮暴食
 
  我们日常的长时间暴饮暴食会导致胃超负荷工作,胃酸在不断分泌,导致胃黏膜水肿,严重时可导致胃炎、胃溃疡等胃病。
 
  这是因为人体胃部的消化功能是有限的,如果胃部经常过度膨胀,长期是一种饱腹状态,对胃部损害很严重的,总吃得太撑会使得胃壁变薄,胃部弹性慢慢变小,从而诱发胃病发生。


 
  4、不健康饮食
 
  一些没煮熟或者卫生状况不佳的食物是幽门螺杆菌感染的来源。这种细菌不断在胃内繁殖,破坏胃粘膜,从而引发胃炎甚至胃溃疡,感染后患者可能出现反酸、烧心、发热、口臭、上腹痛、呕吐等症状。
 
  5、经常吃冷的食物
 
  胃喜暖不喜冷,夏天天气热。冷饮、冷冻西瓜和冰淇淋已经成为人们最喜欢的食物。胃不好的人一定要少吃。很容易引起胃肠痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良等症状。


 
  “十胃九病”说明了胃病很常见,“三分治,七分养”更是指代不仅治胃更要养胃。当胃出问题,首先要去咨询医生问诊,其次要靠自己。不良的生活作息习惯,不仅容易引发胃病,甚至可能加重病情,使胃病发展得更严重的!胃镜是胃部体检,筛查胃炎、胃溃疡、胃萎缩等胃部病变的主要检查工具,如果在发现胃痛等异常情况时最好做好相关的筛查工作的。
 
  健康的身体才是人生最大的资本,希望每个人都能逐渐的开始重视自己的生活习惯和饮食习惯。胃不好的人需要定期体检,因为单凭肉眼,很难观察到胃的变化,需要前往医院,及时发现胃的各种变化。
 
  参考文献:
 
  [1]《十胃九病,有这些习惯的人,极易得胃病且难以恢复》,中医推拿与养生,2019-06-18
 
  [2]《诊断胃癌,胃镜不可不做》王振宁,中国医科大学附属第一医院.

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