过完一个春节回来，大家应该都在互相吐槽嫌弃吃胖了吧？
这不，才刚刚站到称上，就已经承载不住体内的洪荒之力了。
都说每逢佳节胖三斤，但如今这个标配已经弱爆了。
有人问那难道应该是五斤？十斤？
No!No!No！让世界冠军棋手柯洁用他自身的经历告诉你们答案吧——
2月18日，柯洁在微博上晒出自己在医院输液的照片，并配文：“春节期间再次提醒大家，注意不要暴饮暴食，不然吐一晚上，胃出血可就不好玩了。”
原来事情是这样的，过年期间的柯洁过得十分欢快，但可能就是欢快过头了，一下子不注意就没管住自己的嘴，也没把握住自己肠胃的size暴饮暴食起来。一个不留神，就给自己身体带来严重的负荷，吐了一晚上，最后还胃出血，进了医院打点滴。
这个事例告诉我们：佳节配佳肴虽好，但要注意了，若暴饮暴食不注意，亲人佳节两行泪！
也有网友评论柯洁：“弱柳扶风柯九段……你可长点心吧！”可别房贷都还没还完，这就倒下了！
相信这次这件事也给柯洁和网友们敲醒了一个警钟，关注身体健康也是对自己和关心自己的亲朋好友的一种负责。
可能有人觉得，胃出血打个点滴还只是个平常的事。其实暴饮暴食的危害可不止胃出血这么简单哦，给人体造成的伤害可是全方位的哦。
1、 暴饮暴食后首先会影响胃和肠道的正常消化功能，加重了肠胃的消化压力。
2、 肠胃不适、呕吐、便秘、腹泻等这还算是轻度到中度的副作用，但严重时还会造成胃出血、急性肠胃炎，分分钟就要进医院大修一顿。
3、 暴饮暴食会加重肝胆负荷，损害肝功能，容易患上肝炎。
4、 暴饮暴食后容易使人体血液流动变缓慢，大脑的血液供应可能会不足，导致无法集中注意力，做事有心无力，精神恍惚，头晕眼花。
如果脑部的血液流动中断了，还会出现脑梗致死。
5、 短时间内吃下大量食品，多余的营养物质消化不掉，就会在体内囤积着，导致肥胖。
6、 暴饮暴食除了加重了身体各个器官的负担，还极有可能导致心脏病、高血压、高血脂等心脑血管疾病。
看到这里，你选择管住嘴呢还是只管饱呢？相信大家都心中有点数了吧。
如果忍不住敞开了肚皮，大吃一顿后又后悔了，该怎么快速补救？别急，这就给你支几招速救方法！
1、 恢复清淡的饮食，少食
还记得以前小时候每次吃完丰盛的宴会后，家里人第二天都会减少食物量，并且煮点白粥和青菜。这是因为我们的肠胃在餐桌上放纵过后，需要一段时间调理和消化掉残留的多余食物，减轻肠胃的负担。暴饮暴食后应该减少进食，恢复回清淡的饮食可以有助于解油腻，多吃水果蔬菜还有利于通肠润道，减少因暴饮暴食造成的便秘。
另外，暴饮暴食后就不要再吃含糖量高的食物了，例如水果。
2、 迈开腿，坚持起来
无论什么时候，运动都是有助于消化的有效方式。吃完半个小时到一个小时后勇敢地迈开腿吧，去散个步、游个泳、慢跑下、爬下山、做瑜伽……燃烧卡路里和脂肪吧，妥妥的！
3、 第二天早晨多喝水
如果是在当天晚上喝太多的水会容易导致水肿，所以可以在第二天的清早起来多喝水，利于排便。
4、 助食药片
为了让肠胃尽快消化，增强消化能力，有时候也可以适当地吃一些适合日用使用的健胃消食片去健胃消食，但不要长期服用。
5、 调节心态，管住嘴
很多时候，发生暴饮暴食都是一个心理和环境问题。调节好自己的情绪，转移注意力，集中注意力管住嘴，会让我们看到惊喜的发生。
控制好食量，吃得多不好，吃得少也不行，所以吃八分饱就可以了。坚持养成一个良好的习惯，对身体的健康是很有帮助的。
元宵节又到，可能有人会抓住节日最后的时刻狂欢，但要记住咯，虽“唯美食不可辜负”，但身体健康同样不容疏忽，不要辜负了那些爱你的人。
