计划外出的朋友不要忘记在行李箱中准备一个药包,里面应该放哪些药品呢?
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内含糖尿病&高血压旅途用药
图片:湖南卫视花儿与少年微博
旅行带的小药包主要针对旅途中可能会发生的不适预先准备,不宜过多,以免占用空间。
旅途中常见不适及应对药品
腹泻
旅游者腹泻,旅行期间或旅行后,每天有3次或3次以上未成形粪便,或未成形粪便次数不定但伴有发热、腹痛或呕吐,甚至包括更多较轻微的、但足以影响旅游计划的肠道紊乱。
药品:
细菌引起:氟喹诺酮类,如诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星、氟罗沙星等。
肠黏膜保护剂:十六角蒙脱石(思密达)。
止泻药:洛哌丁胺等。
中成药:保济丸等。
注意:腹泻期间应该减少进食,严重者应及时补充电解质,喝盐糖水避免身体脱水,或及时就医。
感冒
旅行途中天气多变,准备不足容易出现感冒症状,最好及时用药控制。部分感冒药服用后易使人困倦,自驾游旅客千万不要服用,应该谨慎服用白加黑。
药品:
白加黑、速效伤风胶囊、维C银翘片、感冒冲剂等。
注意:感冒药选一种即可,避免因含相同药物成分引起过量。
过敏
花粉过敏的人减少大风天气旅行,因为风会帮助花粉传播,增加过敏几率。
药品:
息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。
晕车
晕车/船药:乘车前半到一个小时服用。
药品:
晕海宁、乘晕宁。
外用药
碘伏-消毒;创可贴、绷带-包扎伤口;云南白药、扶他林、红花油-跌打损伤;风油精、清凉油-蚊虫叮咬;氧佛沙星眼药水-游泳后或灰尘沙子入眼后滴;皮炎平-接触性皮炎等。
除了这些常备药物,有基础病的旅客,如糖尿病、高血压等,也不要忘记带上平时服用的药物。
糖尿病旅途注意事项
加强血糖监测
旅行途中,环境、气候、饮食、运动量等都和平时不一样,可能会引起血糖波动,带上尿糖试纸或便携式血糖仪,及时监测血糖。
空腹血糖在8.9毫摩/升以下,餐后血糖不超过13.9毫摩/升,用口服降糖药能稳定控制血糖的2型糖尿病患者和病情稳定的1型糖尿病患者可以出行。病情不稳定,血糖持续偏高、偏低或波动明显的患者不宜出行。
血糖监测
类型及病情
监测频率
监测时间
非药物治疗者
每周1~2天,3次/天
空腹、餐后2小时
口服降糖药
每周2~3天,3次/天
空腹、餐后2小时、睡前
胰岛素
4次/天
空腹、餐后2小时、睡前、凌晨3点
*旅游时需要增加监测频率
02
准备好药物,预防低血糖
根据平时的用药情况准备好旅途中需要的药物,包括注射器、针头、血糖仪、血糖试纸等,保险起见还可复制一份病例。
糖尿病药品应该随身携带,取用方便,预防迟服漏服,开车的时候不要放在后备箱,避免被阳光直射或温度过高影响药物;搭飞机时也不应托运,避免途中用药但无法取到。
旅途中体力消耗大,有时候会错过饭点,很容易出现低血糖,心慌、出汗、乏力、视物模糊等是低血糖的表现。随身携带点心如小蛋糕等,或巧克力等,在错过饭点的时候食用,可预防低血糖发生。
03
注意足部护理
准备柔软舒适、方便走路的鞋子,避免赤脚或穿凉鞋、人字拖等,以防脚被异物划伤。如果出现红肿、水疱、伤口等,应该及时护理。
04
注意用药时间
口服药进餐服用时间
磺脲类
降糖药物
格列苯脲、格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮、格列美脲
一天一次的长效制剂,无需更改,注意要在平时吃饭的时间吃些主食;
一天多次的短效制剂, 在吃主食前15~30分钟服用
非磺脲类的胰岛素促泌剂
瑞格列奈、那格列奈
在吃主食前即刻服用
二甲双胍
二甲双胍
进餐前服用
糖苷酶抑制剂
阿卡波糖、伏格列波糖
在吃主食前服用
噻唑烷二酮类
曲格列酮、罗格列酮、吡格列酮、环格列酮等
每日一次,不需要调整服药时间
DPP-4抑制剂
西格列汀、维格列汀、沙格列汀、阿格列汀等
无论是每日1次还是每日2次,均不需要调整服药时间
高血压旅途注意事项
出行前体检
至少血压能稳定于140/90mmHg以下,心率60~70次/分,才适合旅行。伴有冠状动脉供血不足的老年高血压患者旅行前最好进行运动耐受试验,根据心电图发现是否有心肌缺血的信号,来决定是否适合旅行 。
02
随身携带药物,定时监控血压
带上足够旅行天数的降压药,和平时一样的规律服用,不要停止用药,以防血压反弹。此外,还应该备上硝酸甘油等急救药物。
携带便携血压计,到达目的地之后,每天2次监测血压,感到不适随时测量,血压异常,如血压升高引起头痛,一侧肢麻,动作不灵活,出现心悸,心绞痛, 浮肿,呼吸困难等情况时,应立即暂停旅行休息,必要时就医。
03
旅途保健
乘坐飞机时多饮水,穿宽松的衣服,经常伸展双腿,降低血栓栓塞性疾病的发生,必要时可口服小剂量阿司匹林。
要根据自己体力调整旅途,每天保证充分的休息、充足的睡眠,避免过度疲惫引起血压升高;
气候发生变化及时加减衣服,注意不要感冒,出现感冒症状及时吃药控制,需要注意感冒药和降压药是否能一起吃;
饮食上还是应该尽量保持规律,尽量避免过油、口味太重的食物,避免饮酒。
旅行是放松身心的,更是度假的更好方式,准备好你的小药箱,一起愉快的旅行吧~
参考:
李微, 李戈静. 老年高血压病患者旅行卫生保健[J]. 旅行医学科学, 2007, 13(1):38-39.
佚名. 糖尿病患者节假日生活[J]. 糖尿病之友, 2005(1):31-31.
陆志强. 糖尿病患者做好7项工作 长途差旅也逍遥[J]. 大众医学, 2007(10):20-20.
许岭翎. 外出就餐时怎么用药最科学[J]. 糖尿病之友, 2017(2):42-43.
常怡勇. 旅途莫忘带点药[J]. 肝博士, 2012(2):49-50.
张晓健. 秋季旅游常备哪些药?[J]. 家庭健康, 2010(9):46-46.